也許我們偶爾會(huì)失敗，甚至想放棄，但這一切都不重要，因?yàn)檫@一切終究會(huì)過(guò)去，生命每天都是的，今天我們將度過(guò)一個(gè)全新的生命，讓我們共同度過(guò)一個(gè)愉快的下午，大家說(shuō)好嗎？
前段時(shí)間我給我們高三的同學(xué)做了關(guān)于高考壓力的問(wèn)卷調(diào)查，抽樣調(diào)查了255位同學(xué)，結(jié)果顯示認(rèn)為自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力過(guò)大影響學(xué)習(xí)的同學(xué)占19％，認(rèn)為壓力過(guò)小沒(méi)有動(dòng)力的同學(xué)占13％，有68％的同學(xué)認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)壓力適中。
在另一項(xiàng)對(duì)考試焦慮量表的調(diào)查中，29％的同學(xué)能以比較輕松的態(tài)度對(duì)待考試，55％的同學(xué)面臨考試時(shí)有點(diǎn)緊張，但基本不影響考試反而能促進(jìn)你發(fā)揮自己的潛能，另有10％的同學(xué)在面臨考試時(shí)心情過(guò)于緊張了，可能會(huì)影響你的考試，但這種緊張也比較容易調(diào)節(jié)，只有1％的同學(xué)對(duì)考試會(huì)過(guò)度焦慮，并且你也為自己的焦慮擔(dān)心。
當(dāng)然還有5％的同學(xué)對(duì)考試沒(méi)有任何壓力感，說(shuō)明你對(duì)考試完全沒(méi)有警覺(jué)也沒(méi)有動(dòng)力。但是在快到高考，對(duì)自己的狀態(tài)信心百倍的同學(xué)只占8.5％，這說(shuō)明更多的同學(xué)在越臨近高考信心越不足了。
有位同學(xué)說(shuō)我是復(fù)讀生，去年高考失手，但平時(shí)成績(jī)都很好也挺穩(wěn)定，我很害怕今年再次失手，每位同學(xué)都希望在高考中能正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮，你們知道在高考中要正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮*的是什么嗎？憑的就是良好的心理素質(zhì)，那么在考前優(yōu)化情緒強(qiáng)化信心就非常有必要了。
一、把目標(biāo)定在每一天
有學(xué)生說(shuō)：老師，只有20多天了，現(xiàn)在努力還會(huì)不會(huì)有成果？我已經(jīng)墮落兩年多了，人家已經(jīng)是寶馬、奔馳車了，我還是手扶拖拉機(jī)。我覺(jué)得我還有好多知識(shí)沒(méi)掌握。
我家里人又非常希望我考上大學(xué)，我伯父家出了兩個(gè)大學(xué)生，我們家就指望我跟他們爭(zhēng)口氣，要不他們?cè)诓该媲疤Р黄痤^。我現(xiàn)在很痛苦，老師，你覺(jué)得臺(tái)灣什么時(shí)候打仗啊？我問(wèn)他打仗跟他有什么關(guān)系。他說(shuō)打仗我就不用讀書了。可想他對(duì)讀書的恐懼啊。
你們?yōu)槭裁磿?huì)對(duì)讀書那么恐懼呢？因?yàn)槟銈兠鎸?duì)太多的考試，太多的練習(xí)，太多的功課，你們覺(jué)得很累啊。今天，我給你們減減負(fù)。你，上來(lái)一下，掌聲鼓勵(lì)。
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