每年高考結束后到成績公布前的這段時間，不少考生因為壓力過大或者過于放松而“崩潰”，出現拼命上網玩樂，或抑郁不言、坐立不安、腸胃不適等癥狀。其實這些都是典型的“高考后綜合征”。該如何幫考生度過這段時間？昨日，長春市第二實驗中學心理教師矯穎建議，此時家長要做到“四不”——不談分、不埋怨、不訓斥、不責備，引導孩子遠離“考后綜合征”。
考后心理問題多于考前
高考后，考生的心理更復雜更脆弱，這段時間是“高考后綜合征”的高發(fā)期。矯老師說，此時家長一定要重視，因為此時考生正經受著巨大的煎熬。“這段時間考生出現心理問題的幾率明顯高于高考前。”
所謂的“高考后綜合征”就是指人在遇到重大事情時都會產生一種情緒，情緒過大就會形成期待型焦慮，這是由于心理的不確定性造成的。對于考生而言，這種不確定性又稱作“高考后綜合征”。
“茶飯不思”要看心理醫(yī)生
矯穎老師說，該綜合征的具體表現為自閉心理，感到茫然無措，心里空蕩蕩的，對什么事情都不感興趣，整天把自己關在房間內不愿見人、茶飯不思、情緒低落；具有自卑情結的考生將高考的失敗看作是人生前途的終結，懷疑自己的能力，整日長吁短嘆，陷入憂郁中不能自拔。
此外，還有考生出現了抑郁心理，惴惴不安、郁郁寡歡；更有一些考生會放縱自己，產生破罐子破摔的消極心理。
專家教您應對綜合征
該如何避免和應對“高考后綜合征”？矯穎老師建議，不同反應的孩子要區(qū)別應對：
1.考后焦慮型
小涵平時學習成績不錯，因此對于高考成績的期待值較高。高考結束后，他等待分數的公布，可不確定性讓他十分焦慮，甚至有些失眠、抑郁……
【建議】1.勇敢面對現實，自覺接納現實，將自己心態(tài)調適到順其自然，積極進取。2.要學會自我放松，分散注意力，比如可以聽音樂、打球。3.家人不要過多盤問，當考生出現情緒低落、心情郁悶等現象時，要保持正常狀態(tài)，以免給考生增加心理壓力。
2.考后放縱型
小森平時不愿意學習，好不容易熬到了高考，他決定考后一定好好犒勞自己，和同學出去喝酒、蹦迪、上網……
【建議】高考生考前的飲食和睡眠一般都講究規(guī)律，但考后生物鐘突然發(fā)生變化甚至顛倒，這種逆轉對考生們的身心有巨大的傷害。
家長要幫孩子制訂近期目標：如培養(yǎng)孩子的獨立性，早餐要自己做，衣服要自己洗等；學汽車駕駛；學太極拳、游泳等健身活動，參加社會實踐活動，搞社會調查；參加公益性活動，培養(yǎng)社會責任感等，引導孩子由自然人向社會人轉變，為將來適應社會做準備。
3.考后抑郁型
小軒平時對自己要求較高，考后他吃不好、睡不好，情緒十分低落，腦中總是浮現出考試的情景而不能控制，家長發(fā)現他的性格都變得暴躁了，總是發(fā)火。
【建議】家長要重視考后關懷，高考后這段時間是學生心理問題的高發(fā)期。此時不要給孩子太多壓力，多與其溝通，并注意觀察其行為舉止，陪伴孩子平安度過這段等待期。考不好的考生要有落榜的心理準備，高考并不是人生唯一的道路。出現負面情緒時，及時找家長或好朋友傾訴，或參加有益的運動來舒緩情緒，或找專業(yè)心理老師正確疏導
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