歷經(jīng)檢討反饋、找出目標(biāo)、排序執(zhí)行順序后，提供能讓達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程，充滿(mǎn)毅力與正向能量的方法，讓邁向目標(biāo)的步伐輕盈不沉重。
01、設(shè)定個(gè)人專(zhuān)屬儀式
透過(guò)舉行小小的儀式，驅(qū)除怠惰的心情。這個(gè)儀式的目的在于調(diào)整心態(tài)和暖身，也可視為完成目標(biāo)的開(kāi)關(guān)，設(shè)計(jì)上不能太過(guò)復(fù)雜，務(wù)必簡(jiǎn)單可操作，讓自己愿意踏出一小步后，逐漸完成計(jì)劃。
例如想提升英語(yǔ)能力，在每天開(kāi)始讀英文前，先唱首英文歌做為開(kāi)場(chǎng)，讓自己輕松進(jìn)入英語(yǔ)使用的環(huán)境和氛圍，再開(kāi)始文法的練習(xí)和字匯背誦。
02、站上舞臺(tái)，發(fā)表宣言
在日本職棒選手鈴木一朗中學(xué)時(shí)期，有位同學(xué)提議20歲一起開(kāi)個(gè)同學(xué)會(huì)，只見(jiàn)鈴木神情認(rèn)真地說(shuō)：「我應(yīng)該正忙著打職棒吧！」鈴木大聲說(shuō)出自己的目標(biāo)，顯示堅(jiān)定的決心。埋頭苦干，努力前進(jìn)，讓他最終得以站上美國(guó)大聯(lián)盟球場(chǎng)，成為史上第三位擊出4千支安打的選手。
向別人宣示目標(biāo)，利用朝會(huì)演講、與上司開(kāi)會(huì)、和同事聊天的機(jī)會(huì)，公布自己接下來(lái)的計(jì)劃，透過(guò)他人眼光，逼迫自己奮發(fā)向上。
03、正面思考，建立信心
信心是成功的重要關(guān)鍵。在設(shè)立目標(biāo)后，只朝對(duì)目標(biāo)有幫助的方向思考，儲(chǔ)備足夠的自信心。
日本經(jīng)營(yíng)顧問(wèn)坂上肇提出正面觀(guān)點(diǎn)強(qiáng)化法，能在信心動(dòng)搖時(shí)提供協(xié)助。首先，坐著、閉上眼睛，采腹式呼吸法吸吐3次，舒緩身心，再高呼正面觀(guān)點(diǎn)的口號(hào)，「目標(biāo)一定可以達(dá)成！」「我一定做得到！」張開(kāi)眼睛后，沉靜30秒站起來(lái)，告訴自己「要開(kāi)始做 主站蜘蛛池模板： 中文字幕日本不卡 | 午夜精品亚洲 | 亚洲综合久久成人69 | 国产福利在线免费观看 | 欧美在线一区二区三区精品 | 日韩大片免费观看视频播放 | www.亚洲精品| 精品成人在线视频 | 久久尹人 | 久久精品麻豆日日躁夜夜躁 | 精品欧美日韩一区二区 | 免费观看视频在线 | 亚洲国产午夜精品乱码 | 久久机热一这里只精品 | 国产亚洲视频在线播放大全 | 亚洲第一a亚洲 | 国产成人在线视频播放 | 欧美亚洲国产精品久久 | 久久精品国产久精国产 | 国产婷婷成人久久av免费高清 | 亚洲欧美日本视频 | 欧美手机在线观看 | 国产好吊妞视频在线观看 | 深夜国产一区二区三区在线看 | www..com色| 成人的天堂视频一区二区三区 | 麻豆视 | 久久精品影院一区二区三区 | 亚洲三级在线 | 天堂在线观看视频观看www | 日本高清www视频在线观看 | 在线观看国产免费高清不卡 | 狠狠操婷婷 | 国产免费无遮挡精品视频 | 日本激情在线视频 | 欧美精品18videos性欧美 | 国产日韩在线欧美视频 | 日本在线视频一区二区 | jizz成人| 国产一国产a一级毛片 | 黄色三级网站免费 |