焦慮不過是人人都有的一種情緒，因此誰都有焦慮的時候。適度的焦慮，可以給人一種危機(jī)感，能催人奮進(jìn)，讓人活得更充實更有價值，有焦慮感的人生更精彩。但當(dāng)焦慮感成了“焦慮癥”，甚至是強(qiáng)迫癥時，好端端的情緒生生成了病態(tài)情緒。因為焦慮，多少人在透支生命!
我們每天都在焦慮，每天都感覺到威脅，看到別人順風(fēng)順?biāo)约合袷菬o頭蒼蠅，找不到任何的突破口，這時你可能會心跳加速不知所措，這就是焦慮。
你可能會一個小時會刷30次的朋友圈，擔(dān)心自己可能會錯過一些狀態(tài);
你可能月薪5000每天都愁眉苦臉，還要每個月月供房貸2000;
你每天都很努力，但身邊很多同學(xué)朋友都混得很好，你卻毫無起色……
焦慮是這個時代有的正常產(chǎn)物。在這個快節(jié)奏的時代，每天都在焦慮。
在這個上了發(fā)條的中國社會，沒有哪一個詞，比“焦慮”更能描述當(dāng)下國人普遍的心態(tài)：吃什么的焦慮，要升職要加薪的焦慮，找媳婦尋老公的焦慮，買房的焦慮，養(yǎng)老的焦慮……即使啥也不想，身處人堆中看著那些急匆匆的腳步，就不由得跟著一起焦慮起來，總有一款焦慮適合你，我們不得不在焦慮中尋求安全感。
羅洛·梅曾這樣解釋焦慮：
① 焦慮是人類面對威脅，希望創(chuàng)造自我的正常狀態(tài)。
② 在這樣一個時代，焦慮的人才是真正健康，恰當(dāng)?shù)母杏X到時代脈搏的人。
大部分人焦慮時，就會產(chǎn)生失眠，頭暈，肚子不舒服，疼痛，心悸等不好的軀體反應(yīng)，相對應(yīng)的，不耐煩、煩躁、易怒、低落等情緒也會隨之而來。
怎么和你的焦慮和平相處?
一、做喜歡的事，踐行漸遠(yuǎn)
做喜歡的事，才能喜歡做事。也正是因為喜歡，你才會專注，你的時間和注意力投入到這里了，所以開花結(jié)果只是時間早晚的事。
不用去羨慕那些賺快錢的人，他們是最焦慮的，因為自己都不能確定有守住財富的能力，關(guān)鍵是一旦歸零，自己又豈能有歸零的心態(tài)去給人打工再重新開始呢?
不要看到風(fēng)口，就喊著要all in，是風(fēng)口，但未必是屬于你的風(fēng)口。區(qū)塊鏈這么熱，但真正賺錢的只有兩類人，一是技術(shù)大牛，二是做節(jié)點的。其余不過是不死不活，不好不壞罷了。
守住自己的節(jié)奏，做自己喜歡做的事，那些該屬于你的，遲來一些未必是壞事。
二、跟自己比，踐行漸遠(yuǎn)
走到今天，那些比我強(qiáng)的人依然多了去了，我沒必要跟他們比，妄自菲薄。
三、找到你焦慮的來源
有很多會引發(fā)焦慮的不同情況，而找出讓你焦慮的原因具體是什么，并采取措施面對是很有幫助的。記日記來幫你弄清究竟是什么讓你情緒不高。寫下你的想法常常能讓你發(fā)現(xiàn)你自己都沒有意識到的壓力來源。即便是某種特別的壓力來源感覺好像讓你無法掌控，你可能能做些改變來讓自己覺得壓力小一些。
四、慢就是快
這句話很多人不懂，所以焦慮。會不會錯過機(jī)遇期?會不會只有我沒有趕上趟?會不會錯過這次又要等好幾年?
你擔(dān)心的可能都是真的，但這并不能改變什么。你錯過的往往是你根本不能把握的機(jī)會，那是別人家的機(jī)會，你有什么好焦慮的?
你只需要好好積累，爭取在下一個趨勢來臨時，你織好了你的網(wǎng)。
五、慢指的積累的時間長，但不是你做事也慢騰騰
做事要快，積累才快，盡量縮短一下積累的時間。這樣等機(jī)會來到的時候，你可以比別人先聞到機(jī)會的味道。
把焦慮擔(dān)心的事情花點時間靜下心，一個個分解成具體的問題，一個個具體的問題去排輕重緩急，去解決。
能用努力解決的用努力，能用誠意解決的用誠意，能用錢解決用錢，能用時間解決用時間陪伴，不能解決的就不解決吧，反正每個人都有無能為力的時候。
熱門專題：