當(dāng)你敢于展現(xiàn)“脆弱”的時候，才最為強大
01
最近這段時間，可能是因為把自己逼得太緊，我感覺壓力好大、身心俱疲。連續(xù)兩天晚上，我端坐在電腦前準(zhǔn)備寫文章，結(jié)果兩個小時過去了，在鍵盤上敲出來的字都沒有超過兩行。
沒有按計劃完成寫作任務(wù)，我開始變得有些急躁和心情不好。于是，我破天荒的在網(wǎng)上發(fā)了一條不幸福的狀態(tài)。我說，“感覺我最近自己很忙很累，身心疲憊，現(xiàn)在我想按一下暫停鍵，好好休息一下。”
要知道，以前的我，只喜歡在網(wǎng)上曬自己強大的一面，例如，寫的某一篇文章又被某一個微信大號轉(zhuǎn)載了，自己上的幸福課多么受歡迎，近期又取得了哪些小小的成就等等。
沒想到，這條展示自己脆弱一面的狀態(tài)，很快就收到了上百條的點贊和回復(fù)。很多朋友和學(xué)生都過來安慰我：“小宋老師辛苦了。”“小宋老師我請你吃糖。”“小宋老師好好休息。”“老師，你需要捧一杯奶茶，看一個搞笑的節(jié)目。”
以前的我，總是努力想要在別人面前展現(xiàn)自己強大和完美的一面，當(dāng)然，這讓我感覺自己活得很假很累。當(dāng)我鼓起勇氣展現(xiàn)自己脆弱一面的時候，我得到了很多的關(guān)心和理解，我感覺心里很暖。更重要的是，我感覺自己的心情很快就得到了修復(fù)。
在《脆弱的力量》一書中，作者布琳.布朗寫道：“在當(dāng)今社會，展現(xiàn)脆弱的意義非同尋常。”因為一味的壓抑，只會讓一個人失去生命的活力。
接下來，就讓我們從三個問題入手，來深入了解一下“脆弱”。
02
第一個問題：為什么人們會害怕去展現(xiàn)自己脆弱的一面？
第一原因可能是：當(dāng)一個人在表達(dá)出自己的脆弱一面之后，得到的不是支持和理解，而是被忽略和二次傷害。
例如，你向另一半說：“我最近壓力好大，有時候壓力大的想哭。”她的回復(fù)卻是：“其實我的壓力比你還要大，只不過我沒說出來而已。最近領(lǐng)導(dǎo)安排我去做一個項目，我到現(xiàn)在還沒有頭緒…”（這是一種典型的“你慘，我比你還要慘”式的回復(fù)方式）
例如，你向另一半說：“我最近壓力好大，有時候壓力大的想哭。”她的回復(fù)卻是：“哦，飯做好了，趕快吃飯吧。”（這是一種典型的“忽略感受”式的回復(fù)方式）
例如，你向另一半說：“我最近壓力好大，有時候壓力大的想哭。”她的回復(fù)方式卻是：“你還是個男人嗎？動不動就想哭。”（這是一種典型的“批判”式的回復(fù)方式）
這些典型的錯誤回復(fù)方式，都會導(dǎo)致那些剛剛鼓起勇氣想要展現(xiàn)自己脆弱一面的人偃旗息鼓，再也不愿向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己脆弱的一面了。
第二個原因可能是，害怕表現(xiàn)自己脆弱一面的人，擔(dān)心自己表現(xiàn)出脆弱一面之后會看起來不完美，自己不再值得被愛了。
在剛剛開始給學(xué)生上幸福課的時候，我很害怕去展現(xiàn)自己脆弱的一面。有時候，當(dāng)我在全身心投入的在給學(xué)生上課的時候，會有學(xué)生會不停的和旁邊的同學(xué)聊天，注意力始終不在課堂上。
這時候，我會感覺很失望，甚至是很生氣。但是為了保持自己完美的形象，我在課堂上強顏歡笑——作為一名幸福課的老師，怎么能輕易表現(xiàn)出不高興的一面呢？但是，這種內(nèi)心感受和面部情緒表現(xiàn)不一致的狀態(tài)，讓我在上完課之后，感覺身心疲憊。
后來，我在課堂上“霸氣”了很多，有時候我會直接告訴學(xué)生說：“你不停的在課堂上說話，讓我感覺很沮喪。同時，我也感覺有些生氣，因為我覺得自己沒有得到應(yīng)有的尊重。”
表達(dá)出這些感受之后，我感覺自己的心里暢快了很多，學(xué)生也會停止在課堂上繼續(xù)聊天。
03
第二個問題：拒絕展現(xiàn)自己脆弱的一面，會有哪些危害？
首先，這個人很容易變得麻木，同時也會喪失對快樂的感受力。
果爾達(dá).梅厄曾經(jīng)說過：那些不知道用整個心去哭泣的人，也不會知道如何開懷大笑。
對很多人來說，對付脆弱的唯一方式就是麻木自己。例如，沉溺于游戲、不停的忙碌、酗酒等等。這些麻木自己的方式，雖然可以暫時逃避掉痛苦，但是這些痛苦并不會輕易從一個人的心底走開。時間久了，還會讓一個人喪失對快樂的感受力。
其次，這個人會很容易變得抑郁，喪失生命的活力。
因為不敢表達(dá)自己脆弱的一面，會阻礙我們獲得真正的愛和歸屬感。
真正的愛，就是當(dāng)我們把自己最脆弱的一面坦露給別人的時候，依然可以得到對方的支持、珍視和喜愛。而真正的歸屬感，就是當(dāng)我們展現(xiàn)自己真實一面的時候，依然可以被接納、被認(rèn)可。
而愛和歸屬感的缺失，就是會讓一個人失去與外部世界在精神上的聯(lián)結(jié)，從而變得抑郁，喪失生命的活力。
在《脆弱的力量》一書中，作者寫道：“袒露自己或許痛苦，但遠(yuǎn)不如我們用生命來躲避它來得痛苦；承認(rèn)自己的弱點或許危險，但遠(yuǎn)不如我們放棄愛、歸屬感和喜悅來得危險。我們只有勇于探索黑暗，才能發(fā)現(xiàn)無限的光明。”
在《情商3》中，作者寫道：“有些女性高管刻意壓制自我意識，她們可能事業(yè)有成、身居高位，但是在人際關(guān)系方面一團(tuán)糟。她們與人交往主要是把人脈當(dāng)作工具，交往時目的性很強——這通常是男性在社交時體現(xiàn)出的特色。結(jié)果，這些職業(yè)女性付出了沉重代價，自己的生活猶如枯樹一般乏味。”
04
最后一個問題：到底該如何表達(dá)自己脆弱的一面？
第一，來點勇氣。
所謂勇氣，就是敢于示弱的能力。如果在課堂上聽到不懂問題，你敢站起來大膽提問嗎？如果敢，這個就是勇氣。當(dāng)你表達(dá)出自己脆弱一面的時候，沒有得到朋友的接納和理解。下一次碰到另外一個朋友，你還會繼續(xù)表達(dá)嗎？如果會，這個就是勇氣。
第二，對自己仁慈。
對自己仁慈的主要體現(xiàn)就是自我接納。你會接納和允許自己不完美的一面嗎？如果會，那么你就對自己具有仁慈心。你會覺得真實比完美更重要嗎？如果是，那么你就對自己具有仁慈心。不完美，才美。
第三，尋求聯(lián)結(jié)感。
當(dāng)積極心理學(xué)的發(fā)起人之一克里斯托弗.彼得森被問到“請用兩個字來告訴我，積極心理學(xué)是什么”這個問題的時候，他的回答簡單而有力：他人。
當(dāng)一個人感覺到被關(guān)注、被傾聽以及被重視的時候，這個人就會感覺到這種聯(lián)結(jié)感。而這種聯(lián)結(jié)感，會滋養(yǎng)一個人的心靈。如果想要經(jīng)常性的尋求到這種聯(lián)結(jié)感，那么就需要花點時間去建立和經(jīng)營親密關(guān)系。這里要特別注意“經(jīng)營”這個詞，因為無論是友情之花，還是愛情之花，如果不去及時灌溉，就會枯萎。
最后，我想引用《脆弱的力量》這本書當(dāng)中的一句話作為文章的結(jié)尾：
實踐勇氣，仁慈心和聯(lián)結(jié)就是面對人生，看著周圍的人，可以坦然地說:“我好累。”
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