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想要早起，身體卻不聽(tīng)使喚，鬧鐘響起，順手關(guān)掉，繼續(xù)酣睡。待到醒來(lái)，從床上驚坐起來(lái)：來(lái)不及了。匆匆忙忙穿衣洗漱，左手拿著外套，右手拎著提包，沖出家門(mén)。在街邊小攤買了早點(diǎn)，在冷風(fēng)中一邊咬著包子，一邊趕路，在慌亂中開(kāi)啟了忙碌的一天。
心靈想要早起，身體卻要懶睡，每日忙忙碌碌，卻也渾渾噩噩，這是幾年前我的狀態(tài)。
后來(lái)，機(jī)緣巧合，開(kāi)始寫(xiě)作，每天清晨早起在書(shū)桌前噼里啪啦敲字。鬧鐘比之前早了1小時(shí)，鬧鐘響后，立刻起床，簡(jiǎn)單洗漱，端坐在電腦前敲字，日日清晨如此。
常有人對(duì)我說(shuō)：你好有毅力，我也想要寫(xiě)作，但總是堅(jiān)持不下去。其實(shí)，對(duì)他而言，即使日日早起，也不一定能做到。
與其說(shuō)是毅力使然，不如說(shuō)是自律的功勞。
懶惰是人類的天性。我們一生都將與懶惰做斗爭(zhēng)。懶惰是人間神偷，它將容光煥發(fā)、妝容精致的女子替換為衣著隨便、邋里邋遢的女人；它將“穿衣顯瘦，脫衣顯肌肉”的健美型身材偷換為大腹便便的中年大叔……
懶惰偷去了我們精彩的人生，隨意丟給我們一個(gè)枯燥乏味，不斷重復(fù)的生活，把我們牢牢困在這樣的生活中。但凡有一絲絲覺(jué)醒，都是意識(shí)到了懶惰這個(gè)天敵，開(kāi)始與懶惰奮起而戰(zhàn)。
自律是懶惰的天敵。人生，哪怕只是做出一點(diǎn)點(diǎn)改變，都需要自律。
成功的背后，是高度的自律
很多事情，說(shuō)起來(lái)很容易，想要保持身材，秘訣就六個(gè)字“管住嘴，邁開(kāi)腿”。要真正做到，需要付出極大的努力，極強(qiáng)的自律，身體里的每一寸肥肉，都是用汗水驅(qū)趕走的。
寫(xiě)作也很簡(jiǎn)單，一個(gè)本一支筆即可。但要做到日復(fù)一日地坐在書(shū)桌前寫(xiě)作，也需要極強(qiáng)的自律。
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大抵心中有了目標(biāo)，哪怕再小的目標(biāo)，也愿意克服懶惰的天性，甘愿為之努力。
堅(jiān)持星球的龍兄，是自律成就自己最好的例子。大學(xué)剛畢業(yè)時(shí)，他的英語(yǔ)很差，找不到工作。偶然的機(jī)會(huì)得知了Toastmaster俱樂(lè)部，去練習(xí)演講。從小害怕在人群中講話，更害怕說(shuō)英語(yǔ)的他，日日?qǐng)?jiān)持練習(xí)演講，竟然在頭馬堅(jiān)持了8年多，做到了大區(qū)區(qū)長(zhǎng)和亞洲8個(gè)國(guó)家和地區(qū)的顧問(wèn)，成了一名雙語(yǔ)培訓(xùn)師，出版了三本書(shū)。
暢銷書(shū)作者趙星從23歲到30歲，下班后一直在堅(jiān)持一件事，那就是寫(xiě)作。7年來(lái)下班后堅(jiān)持寫(xiě)作，她出版了《挺住，意味著一切》《不要讓未來(lái)的你討厭現(xiàn)在的自己》《當(dāng)你的才華還撐不起你的夢(mèng)想時(shí)》等暢銷書(shū)。自律帶給她不可思議的人生。
我自己也是到了26歲，才真正明白自律的意義。在此之前，做任何事都是三分鐘熱度。直到動(dòng)筆寫(xiě)作，我才感受到自律帶給我的自由。
無(wú)論在什么領(lǐng)域，想要成為頂尖的人才，都需做一個(gè)自律的人。
《肖生克的救贖》作者斯蒂芬·金是一位高產(chǎn)的作家，他每天要求自己寫(xiě)2000字，不寫(xiě)完就不準(zhǔn)出書(shū)房。他曾說(shuō)：“寫(xiě)作是一種實(shí)踐。如果你能夠堅(jiān)持十年、每天舉重15分鐘，你就可以打造出肌肉。如果你持續(xù)十年、每天寫(xiě)作一個(gè)半小時(shí)，你就會(huì)變成一名優(yōu)秀作家。”
村上春樹(shù)是一位生活有規(guī)律且高度自律的作家。他每天寫(xiě)作4小時(shí)，跑步10公里，持續(xù)二十多年。他每年參加一次全程馬拉松比賽，他一共參加了33次全程馬拉松，還有一次100公里的超級(jí)馬拉松。他還多次參加鐵人三項(xiàng)比賽。他希望自己的墓志銘上寫(xiě)上：“村上春樹(shù)：作家兼跑者。”
《壽司之神》的小野二郎也是如此。他幾十年如一日，每天做著重復(fù)的動(dòng)作，甚至坐車的時(shí)間和等車的位置都是固定的。美食作家山本益弘高度評(píng)價(jià)二郎先生，每次去“數(shù)寄屋橋次郎”，在那里一次都沒(méi)有失望過(guò)，一次失誤都沒(méi)有，這就是高度自律的結(jié)果。
在他們難以企及的成就背后，是每日高度自律的生活。
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《少有人走的路》作者派克認(rèn)為，解決人生問(wèn)題的首要方案，乃是自律，缺少了這一環(huán)，你不可能解決任何麻煩和困難。
自律遠(yuǎn)比我們所理解的堅(jiān)持每天完成該做的事要復(fù)雜得多。派克認(rèn)為，所謂自律，是以積極而主動(dòng)的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個(gè)方面：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)、保持平衡。
自律，是艱苦而復(fù)雜的工作，你需要擁有足夠的勇氣和判斷力。你要承擔(dān)責(zé)任，還要學(xué)會(huì)拒絕，要忍受孤獨(dú)和枯燥。為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃，既要學(xué)會(huì)推遲滿足感，還要盡可能過(guò)好眼下的生活。
自律是為了過(guò)好每一天的生活。每一天都是新生，就像《了凡四訓(xùn)》里講的：“從前種種，譬如昨日死。今后種種，譬如今日生。”過(guò)好每一天的日子，也就過(guò)好了一生的日子。
受V先生的啟發(fā)，參考富蘭克林的十三種德行和曾國(guó)藩的每日十二條必修課，結(jié)合自己的實(shí)踐總結(jié)了十條日課，作為每日功課，打印出來(lái)貼在墻上。每日入睡前，回憶、總結(jié)當(dāng)日?qǐng)?zhí)行情況。
以下為我的十條日課內(nèi)容。
早起：不定鬧鐘，7點(diǎn)之前自然醒。睡醒之后，不貪睡。
書(shū)寫(xiě)：每天清晨，書(shū)寫(xiě)2000字。
早餐：在不趕時(shí)間的前提下，在家做早餐。
反思日記：對(duì)照日課反思。在腦?；胤女?dāng)日發(fā)生的事件。
午睡：工作日午睡15分鐘。
讀書(shū)：每日閱讀30分鐘，多讀經(jīng)典，以慢為快，學(xué)以致用，指導(dǎo)實(shí)踐。
日行萬(wàn)步：每天步行10000步。
記賬：日常開(kāi)銷記賬。
節(jié)制：非工作需要，晚上盡量不用電腦。少用手機(jī)，微信集中回復(fù)。
規(guī)劃：預(yù)備次日衣著。寫(xiě)下次日最重要的三件事。
經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的實(shí)踐，每日基本能夠做完日課的內(nèi)容。每日踐行日課，是為了讓自己養(yǎng)成習(xí)慣，不需要用意志力來(lái)堅(jiān)持，而是靠習(xí)慣使然。
須有日日不斷之功，人生方能持續(xù)精進(jìn)。自律的生活，能夠讓我們掌控每一天的生活。
自律給我自由，不要再等明天。
這篇文章選自弘丹的新書(shū)《時(shí)間的格局：讓每一分鐘為未來(lái)增值》。
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