第一個(gè)習(xí)慣：每天對(duì)鏡子的自己微笑。
親愛(ài)的孩子，如果你都不喜歡自己的話(huà)，怎么可能指望別人喜歡你？─卡內(nèi)基
第二個(gè)習(xí)慣：每天用涼水洗臉。
涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強(qiáng)似吃藥。─民諺
第三個(gè)習(xí)慣：二個(gè)月?lián)Q一次牙刷。
二個(gè)月沒(méi)換過(guò)牙刷要比二個(gè)月沒(méi)換的襪子還要臟。─牙醫(yī)希弗
第四個(gè)習(xí)慣：每天喝八杯白開(kāi)水。
每天喝八杯白開(kāi)水〈2000cc〉，百病不侵容顏美。─佚名
第五個(gè)習(xí)慣：每天反復(fù)梳頭五分鐘。
梳頭百余下，散發(fā)而臥，熟寢到天明。─蘇東坡
第六個(gè)習(xí)慣：隨身攜帶紙巾。
看一個(gè)男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習(xí)慣。─『處處有真愛(ài)』臺(tái)詞
第七個(gè)習(xí)慣：出門(mén)前再次檢查包包里的物品。
總是健忘又不肯檢查的人是無(wú)可救藥的！─阿爾杰?霍瑞修
第八個(gè)習(xí)慣：鎖門(mén)后再確認(rèn)一次。
許多事情就是這樣：做對(duì)了未必得到獎(jiǎng)勵(lì)，但做錯(cuò)了，就一定會(huì)受到懲罰。─林肯
第九個(gè)習(xí)慣：隨時(shí)隨地找機(jī)會(huì)鍛煉。
怎么說(shuō)沒(méi)機(jī)會(huì)鍛煉自己呢？這樣的機(jī)會(huì)隨時(shí)都有啊！羅伯特?洛克菲勒
第十個(gè)習(xí)慣：善用晚上七至十時(shí)。
想知道一個(gè)人會(huì)有什么成就，就看他晚上的時(shí)間在干什么？─松下幸之助
第十一個(gè)習(xí)慣：看書(shū)或計(jì)算機(jī)時(shí)，每一小時(shí)休息十分鐘。
要像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛。─眼鏡公司廣告詞
第十二個(gè)習(xí)慣：不要亂動(dòng)別人的東西。
不要亂動(dòng)我的東西，那會(huì)讓你丟掉性命。─諾貝爾
第十三個(gè)習(xí)慣：用過(guò)的東西放回原處。
不要問(wèn)我你的球鞋在哪兒，因?yàn)樗缫巡辉谖耶?dāng)初擺放的地方了！─卡內(nèi)基夫人
第十四個(gè)習(xí)慣：吃飯只吃七分飽。
吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。─民諺
第十五個(gè)習(xí)慣：三個(gè)半分鐘、三個(gè)半小時(shí)。
醒過(guò)來(lái)在床上躺半分鐘、腳活動(dòng)半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)、中午睡半小時(shí)、晚上散步半小時(shí)。─科學(xué)家
第十六個(gè)習(xí)慣：吃完飯半小時(shí)后刷牙。
飯后半小時(shí)之后，游離出牙齒釉質(zhì)的鈣、磷等保護(hù)層恢復(fù)再刷牙，才不會(huì)傷害牙齒。─德州牙醫(yī)
第十七個(gè)習(xí)慣：不回家時(shí)要知會(huì)家人。
老公，當(dāng)你不回家又不打招呼的時(shí)候，你能體會(huì)我的操心嗎？—多羅絲夫人
第十八個(gè)習(xí)慣：睡前一個(gè)小時(shí)停下手頭的工作。
要打仗時(shí)，認(rèn)真準(zhǔn)備打仗；要睡覺(jué)時(shí)，認(rèn)真準(zhǔn)備睡覺(jué)。─拿破侖
第十九個(gè)習(xí)慣：入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動(dòng)。
起床前或睡前，右手按腹部手心對(duì)著肚臍，左手迭放右手上，先順時(shí)針?lè)较蜉p揉50次，再逆時(shí)針?lè)较蜉p揉50次。
第二十個(gè)習(xí)慣：睡覺(jué)時(shí)向右側(cè)臥，保護(hù)心臟。
側(cè)臥養(yǎng)心，宜朝東而眠。─古諺
第二十一個(gè)習(xí)慣：當(dāng)你覺(jué)得難過(guò)的時(shí)候，打個(gè)電話(huà)給好朋友。
把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友，你將得到二個(gè)快樂(lè)；把憂(yōu)愁向一個(gè)朋友傾吐，你將分掉一半憂(yōu)愁。─培根
第二十二個(gè)習(xí)慣：當(dāng)你需要休息時(shí)，給自己放半天假。
人之所以會(huì)厭倦，就是因?yàn)樗撔菹⒌臅r(shí)候不休息。
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