1、他們切斷與“工作”的聯系
這是最重要的準則。如果你無法找到將你自己從工作中抽離的方式，整整一個周末，你都不可能真正脫離掌控。
讓你自己處于一天24小時的工作狀態，實際上是讓自己背負過大的壓力。這樣下來，你就無法真正調整狀態為自己充電，也難以用積極的心態面對即將到來的下一階段。倘若完全抽離于工作不可能，你可以考慮安排固定的時間段處理郵件。
譬如，周六下午當你的孩子在剪頭發時，或者周日晚飯后，你都可以做做工作。同時，安排好零碎的時間段，也將幫助你更好地分散工作壓力。
2、周末是用來總結和反思的
每周都抽出一定的時間反思，這對你個人的未來發展作用重大。
在周末的時間里，想想影響你所在行業、組織、工作的主要因素吧。沒有了工作日里繁重的工作量，你應該嘗試著從新的角度更為完整地看待你目前正在遇見的一切。接著，帶著你從中所得的認識步入新的階段。
3、周末要趕緊鍛煉
在工作日沒時間鍛煉？現在周末來了，你有48個小時去自由支配，是時候鍛煉了！
讓你的身體動起來，松緩你緊繃的神經，說不定你還可能從中得到新的想法。成功人士們都知道，戶外往往是最能激發靈感與創造力的地方。
至少對我自己來說，很多很棒的想法都是我在沖浪時獲得的。盡管身處于大海之中而非工作室，這項精力充沛的活動與美麗的風景實際上卻讓人有種創造的欲望。
不管你是在奔跑，騎車抑或打理花園，運動的身體都會促使你去思考問題。你需要做的，就是找到一項你感興趣的運動，使之成為你周末生活的重要組成。
4、追求你最感興趣的事情
你也可能為自己在周末時追求自己熱愛的事物時的瘋狂而驚訝。事實上，這是減少壓力，保持開放心態的良方。
彈奏樂器、閱讀、寫作、繪畫甚至是與孩子玩耍，這都可能讓你換一個角度思考問題，進而在下一個工作日中受益于此。
5、最重要的是與家人共度美好時光
周末時與家人共度的美好時光將是你獲得放松與調整心態的良好機會。工作日已然非常忙碌，與家人一起的時光就不要再白白浪費。
帶著孩子去去公園，與你的愛人一同去你們喜歡的餐館，探訪一番父母，你會為這些事情由衷喜悅。
6、生活中請增加一些“意外”
去看一場話劇或者聽一場音樂會，新開的旅館或許也可以嘗試一下。在跑步機上乏味來回跑動，還不如真正去遠行一場。
試試你之前從未試過的事情，做做你已經很久都沒有做過的事情。
研究表明，對好的事情懷有期待之心，往往是獲得快樂的重要途徑。有所期待不僅僅會使你的周末充滿愉悅，還能使你在工作日也保持同樣的好心情。
7、保持一致的作息規律
周末睡個懶覺！這聽起來是個很有誘惑力的想法。盡管睡懶覺短期內能讓人愉悅，事實上卻擾亂了我們的生物鐘。
當你晚于平常的作息時間睡覺，你就會很容易覺得疲倦。這對你的假期毫無益處，甚至也將使你的工作日的效率下降。因為你的大腦還沒從習慣了的作息規律中醒來。如果你很需要睡眠，就早點上床休息吧。
8、將清晨有效利用
在周末找到完全屬于你的一塊時間是很不容易的，尤其是在你有家庭的情況下。
而如果你能在早上做一做你喜歡的事情，你一天的幸福感也就有了保證。同時，每天在同一時段醒來，也將使你得以保存良好的作息習慣。
一般而言，你個人的巔峰時期出現在醒來后的兩到四個小時。所以，早點起床，進行一點鍛煉，然后坐下來在你的巔峰階段從事腦力性質的活動吧。
9、為新的一周仔細規劃
周末是你為下周做準備的大好時段。只要30分鐘的規劃，就能夠提高你的工作效率，減少工作壓力。
當你有了計劃，一切就變得可控，因為你接下來要做的就只是執行。
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