我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“太忙了，我好累”，但那些真正忙碌的人，卻從來(lái)不叫苦不喊累。忙不是疲憊的根源，不知道為什么做一件事，沒(méi)有意義的生活才讓人疲于應(yīng)對(duì)。
（一）
“忙著呢！”“忙瘋了”如果你問(wèn)別人最近怎么樣，多半會(huì)聽(tīng)到這樣的答案。但是這里的忙其實(shí)分為兩種情況，一種是“真忙”，一種是“假忙”。
你能注意到，前者的確每天馬不停蹄地為一個(gè)目標(biāo)忙碌，比如為一個(gè)項(xiàng)目通宵完善方案、奔波于各個(gè)投資方、合作方之中，幾乎沒(méi)有喘息和休息的時(shí)間，這種忙碌非但沒(méi)有破壞他們的創(chuàng)造力，反而令人歡欣鼓舞精力十足。
后者呢，那個(gè)告訴你自己有多忙的人，他們可能既沒(méi)有在近40度的高溫下作業(yè)，也沒(méi)有通宵達(dá)旦在icu值班，他們的生活既不耗費(fèi)體力也不動(dòng)用太多腦力，充斥的更多是各種無(wú)意義、無(wú)目的的瑣事，他們感受到的其實(shí)不是“忙碌”而是“疲憊”。
忙跟疲憊是不能劃等號(hào)的。
你覺(jué)得精疲力盡，疲于奔命，不是因?yàn)槊Γ嗟目赡苁亲约旱?a href="http://www.crexprep.com/huati/xintai/" target="_blank" class=infotextkey>心態(tài)出了問(wèn)題，或者眼下的生活非你所愿。
最近我就處于忙碌但很精神的狀態(tài)。前段時(shí)間，我白天要趕企業(yè)內(nèi)刊，在辦公室連喝水上廁所都會(huì)忘記，晚上還要復(fù)習(xí)4門課程準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)考試，睡前還要搞定第二天微信公眾號(hào)的發(fā)布內(nèi)容，再拿出一個(gè)小時(shí)讀經(jīng)，每天睡眠時(shí)間不足6個(gè)小時(shí)。這對(duì)于一向嗜睡的我是不可想象的，”你怎么能每天都這么有精氣神？”早上8點(diǎn)的辦公室，同事這樣問(wèn)我。因?yàn)槲易龅氖虑槎际俏蚁胱霾⑶?a href="http://www.crexprep.com/huati/xihuan/" target="_blank" class=infotextkey>喜歡做的，日子因此充實(shí)又快樂(lè)。
（二）
之前有一個(gè)新聞，一位美國(guó)男性在20多歲時(shí)就做了一個(gè)決定：要在30歲之前攢夠一輩子需要的錢，然后不再為了生存而工作。然后他真的這樣做了。PeterAdeney今年41歲，卻已經(jīng)過(guò)了11年的退休生活。
是不是很令人羨慕？覺(jué)得生活就應(yīng)該是他這個(gè)樣子？輕松、自在、悠閑？
實(shí)際上，PeterAdeney的退休生活并不輕松，可能比他上班時(shí)更忙碌。PeterAdeney一家人每3個(gè)月在全球范圍內(nèi)旅行一次，還要運(yùn)動(dòng)、做手工、種植花草、房屋裝修、寫(xiě)博客，培養(yǎng)各種各樣的愛(ài)好。他還開(kāi)辦了一個(gè)叫做MMM(Mr.MoneyMustache)的網(wǎng)站，宣傳自己的生活方式。
更別提，為了30歲退休，PeterAdeney30歲以前的首要任務(wù)是存夠錢。在他很小的時(shí)候，就去割草，半英畝能獲得5美元。長(zhǎng)大后他作為軟件工程師工作，寫(xiě)代碼賺錢。對(duì)Peter來(lái)說(shuō)，退休前的忙碌是為了擁有更多選擇權(quán)，退休后的忙碌是為了享受“自我控制的忙碌”的樂(lè)趣。
“我還在工作（work），只是不再擁有賴以謀生的職業(yè)（job）。”他說(shuō)，退休不意味著每天待在家里無(wú)所事事，不意味著不再有任何收入，而是換了一種忙碌的方式而已。
所以啊，你的疲憊，從來(lái)與忙碌無(wú)關(guān)。如果你不能以一種熱情、主動(dòng)和有意義的方式對(duì)待生活，即使你什么都不做，依然會(huì)覺(jué)得疲憊。
（三）
現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活節(jié)奏越來(lái)越快，每個(gè)人都蒙著頭地往前跑，忙碌和疲憊這兩種生活狀態(tài)也越來(lái)越難以區(qū)分。如果你仔細(xì)辨別，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論忙碌與否，你都可能感到疲憊。
醫(yī)學(xué)心理學(xué)專家提醒到，疲憊是一種亞健康的狀態(tài)，突出的癥狀有乏力、嗜睡，對(duì)工作、學(xué)習(xí)甚至任何事情都不感興趣或感到厭倦。進(jìn)一步來(lái)說(shuō)，就是我們沒(méi)有打理好自己的生活和心靈，讓它產(chǎn)生被動(dòng)應(yīng)付的疲憊感。
1、沒(méi)有解決why的問(wèn)題，即沒(méi)有目標(biāo)，不知道做一件事的目的和意義。這時(shí)你做的每一件事都是一種自我消耗。做的越多，越累，越空虛，越疲憊。我們必須問(wèn)問(wèn)自己“這件事是為了什么”。就像小時(shí)候看著父輩在土地里勞作一天，回來(lái)還有一堆事要處理，累不累，忙不忙？當(dāng)然。但是，他并不覺(jué)得疲憊。為什么？他做的這些就是為了豐收，為了生存，為了一個(gè)家庭更好的生活。這個(gè)“why”可以解決很多問(wèn)題，幫助我們渡過(guò)很多難關(guān)，忍受很多不如意，變得更加篤定和愿意付出。
2、沒(méi)有解決me的問(wèn)題，即沒(méi)有照顧到自己的需求，雖然有目標(biāo)，但是是以一種不人道的方式。人的大腦是好逸惡勞的，超過(guò)它的承受閥值或者恢復(fù)能力時(shí)，就會(huì)適得其反。比如一個(gè)工作經(jīng)常性加班、熬夜、聲色犬馬，以身體耗費(fèi)為代價(jià)，久而久之也會(huì)影響到心理狀態(tài)。如果可能，讓自己保持健康的生活方式，滿足自己的心理需求，對(duì)自己好一點(diǎn)，你面對(duì)不被期待的生活的能力就更強(qiáng)一點(diǎn)。
3、沒(méi)有解決no的問(wèn)題，即充斥大量跟目標(biāo)無(wú)關(guān)的瑣事，不懂得拒絕。任務(wù)的多樣性有時(shí)能帶來(lái)趣味性，有時(shí)則帶來(lái)不必要的負(fù)荷。尤其跟目標(biāo)無(wú)關(guān)的瑣事太多，會(huì)讓人產(chǎn)生煩躁、焦慮，當(dāng)我們不懂得過(guò)濾，就相當(dāng)于一個(gè)垃圾場(chǎng)。
有時(shí)，我們會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間看似專注于一件事上，可能只是為了抵御內(nèi)心的空虛和不安，或者隨波逐流將時(shí)間傾注于此。實(shí)際上，當(dāng)我們認(rèn)真記錄或梳理下自己時(shí)時(shí)刻刻的行動(dòng)和思緒，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們只是看上去很努力，時(shí)間卻花費(fèi)在諸如聊天、發(fā)呆、心理建設(shè)、刷網(wǎng)頁(yè)等等無(wú)謂的事情上了。“壓死駱駝的可能只是一根稻草”，學(xué)會(huì)斷舍離，把精力和時(shí)間忙碌在更有價(jià)值和緊要的事情上。
4、還有一種，就是無(wú)所事事同樣讓人疲憊。很多人可能都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：當(dāng)我全神貫注于一件事上時(shí)，時(shí)間過(guò)得特別快，反而很閑的時(shí)候覺(jué)得很難熬，甚至身心俱疲。為什么會(huì)那么累？其實(shí)，問(wèn)題就出在“無(wú)所事事”上了。我想起2年前剛回南陽(yáng)時(shí)，曾有過(guò)一段無(wú)所事事的日子，我空守著大片大片的時(shí)間，卻無(wú)從下手。我不僅不覺(jué)得高興，反而感到死氣沉沉、度日如年。我不忙，但是我很累，那是一種對(duì)生活失去熱情和希望的疲憊感。
心理學(xué)家羅伯特·凱根說(shuō)過(guò)：人生作為一種活動(dòng)本身，就是創(chuàng)造意義的活動(dòng)。建構(gòu)意義感這件事不僅是我們的生物本能，甚至可以等同于生命活動(dòng)的全部。所以，當(dāng)我們體會(huì)不到自己的價(jià)值，得不到存在感，只是無(wú)所事事時(shí)，就會(huì)感到沮喪和灰心，以及隱秘的挫敗感。
有時(shí)覺(jué)得“人就是天生勞碌命”，多多少少，我們總得找點(diǎn)事兒做。我們需要選擇的是，充實(shí)、熱情和帶有興奮感的忙碌，而不是空虛、疲憊和情緒低落的無(wú)所事事。
（四）
我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“太忙了，我好累”，但我們看到更多的是那些真正忙碌的人，卻從來(lái)不叫苦不喊累。
比如你身邊那個(gè)創(chuàng)業(yè)的小伙伴，她可能忙的很久沒(méi)有聚會(huì)逛街了；
比如你經(jīng)常見(jiàn)不到面的領(lǐng)導(dǎo)老板，他可能忙的已經(jīng)幾個(gè)月沒(méi)有回過(guò)家跟妻兒溫存；
比如你事務(wù)繁忙的某個(gè)同學(xué)，他/她可能忙的都幾天沒(méi)有跟你打過(guò)照面了……
他們就像平凡世界里身披盔甲的戰(zhàn)士，為了某個(gè)目標(biāo)，拼勁全力突圍而出，感受到的卻是自我壓榨后的極致愉悅。
他們的忙碌不是漫無(wú)目的，不是搪塞和對(duì)生活的敷衍，而是帶著巨大的能量和某種宿命般的創(chuàng)造快感，以及一種精致的秩序和生命力。
回頭看看，你做的事對(duì)你而言重要嗎？真正有意義的忙碌是一種自由自在的狀態(tài)下的有序安排，至少是某種目標(biāo)驅(qū)動(dòng)下的自我實(shí)現(xiàn)，而不是歇斯底里般的虛假狂歡。如果忙碌讓你疲憊，一定是你的生活中充斥了太多的“垃圾”，人生苦短，我們應(yīng)該把時(shí)間花在值得的人事物上，讓生命豐盈而充實(shí)。
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