導(dǎo)讀： 想得太多，不過(guò)是累了自己，荒蕪了歲月。清醒時(shí)做事，糊涂時(shí)讀書(shū)，獨(dú)處時(shí)思考，難過(guò)時(shí)睡覺(jué)！愿你能放空思緒，放過(guò)自己，安然入睡！
1
有位朋友，打我認(rèn)識(shí)他起就一直保持每天晚上十點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣，雷打不動(dòng)。而且睡覺(jué)之前，總會(huì)靜坐沉思一會(huì)兒。
某次一起吃飯，閑談間聊起他的好作息，朋友說(shuō)：“真的很建議你們嘗試一下這種狀態(tài)，睡前放下一切，如此種種都成過(guò)往。第二天醒來(lái)，神清氣爽，一切都是新的。”
他說(shuō)得令人向往，我也暗自決定要學(xué)習(xí)一下。可每每臨睡前，腦子里總是忍不住想起未完成的工作，想起白天發(fā)生過(guò)的事情，翻來(lái)覆去睡不著，甚至在夢(mèng)里也不消停。
講真的，在嘗試睡前放空之前，我從未覺(jué)得自己的睡眠有什么問(wèn)題，不過(guò)就是躺下、閉上眼睛等待睡著，第二天鬧鐘把我叫醒。可在發(fā)現(xiàn)放空難得之后，我才意識(shí)到，原來(lái)我的睡眠質(zhì)量一直都不好，這樣又怎么可能得到充足的放松和休息呢？
不少人都有失眠的毛病，像我一樣的人不在少數(shù)，心里放著很多事情，最后不過(guò)是累了自己。昨日種種，好事、壞事都成了過(guò)去，如果還對(duì)它們念念不忘，那不就是在跟自己過(guò)不去嗎？
就算是沒(méi)解決完的事，也沒(méi)必要非得在腦子里較勁，養(yǎng)足了精神和氣力才能快刀斬亂麻。更何況，大多時(shí)候讓我們睡不著的，不過(guò)是些胡思亂想罷了。
2
記得在一檔綜藝節(jié)目中，談起睡覺(jué)時(shí)間，黃渤、黃磊、羅志祥等人都表示凌晨三四點(diǎn)鐘才睡是常態(tài)。
孫紅雷說(shuō)：“這習(xí)慣得改，越是遇到麻煩事、壓力大的時(shí)候，越要早睡。第二天一起來(lái)，陽(yáng)光依舊，心里不藏事兒。”
夜晚最容易情緒作祟，冷靜和理智不占上風(fēng)的時(shí)候，想得越多，思緒越亂，越不利于事情朝著你期待的方向發(fā)展。這時(shí)，倒不如把一切都放下，先給自己一個(gè)好睡眠再說(shuō)。
曾聽(tīng)過(guò)這樣一句話：“上天為了補(bǔ)償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。”活得簡(jiǎn)單的人大多快樂(lè)，想得太多的人反而容易被心事所累。
所以啊，別總是在該好好休息的時(shí)候胡思亂想。所謂好好愛(ài)自己，最基礎(chǔ)的一點(diǎn)就是放空思緒，把睡覺(jué)這件事認(rèn)真做好。
當(dāng)你真正做到了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些讓你傷透腦筋的事、讓你摸不著頭腦的人以及讓你氣急敗壞的經(jīng)歷，經(jīng)過(guò)一夜好眠的過(guò)濾，已然可以靜下心來(lái)慢慢琢磨。往往這樣的時(shí)候，波折的事情就如同柳暗花明一般迎刃而解了。
而放下與否，選擇權(quán)在你手里。已經(jīng)發(fā)生的，無(wú)法重來(lái)，錯(cuò)誤也好，失言也罷，別讓它們?cè)偌m纏當(dāng)下。別讓負(fù)能量過(guò)夜，也別做情緒的垃圾桶，睡前原諒一切，醒來(lái)便是新生。
3
很喜歡一句話：“清醒時(shí)做事，糊涂時(shí)讀書(shū)，獨(dú)處時(shí)思考，難過(guò)時(shí)睡覺(jué)。”
睡前，告訴自己，人生起起伏伏、有好有壞，只要努力，低谷之后必有高峰。不氣不惱，因?yàn)?a href="http://www.crexprep.com/huati/shenghuo/" target="_blank" class=infotextkey>生活還要繼續(xù)。
相遇也好，離開(kāi)也罷，都是我們生命中必經(jīng)的成長(zhǎng)。要勇敢面對(duì)失敗，學(xué)著接受無(wú)常，放過(guò)自己。
睡前，就把一切都放下吧，忘記那些不愉快，也忘記一天的疲倦。躺在床上閉上眼睛的時(shí)候，就專心享受此刻的寧?kù)o，在一呼一吸之間尋找平和的自己。
黑夜再漫長(zhǎng)也總會(huì)過(guò)去，第二天醒來(lái)，拉開(kāi)窗簾，陽(yáng)光滿溢心間，又是新的一天！
晚安。
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