一群科學家本著求解與實證的精神，通過對數千例樣本的追蹤調查，終于破解了達到幸福境界的奧秘。幸福快樂也是可以經營的，只要你遵循下述8大原則：
（1）停止再將自己的外貌與別人做比較
不要動輒與那些國色天香的美女比相貌，因為那樣只會讓自己情緒低落。聰明的人應懂得欣賞自己，接受自己的容貌，即使事實上你看起來只比恐龍略好一點。如此一來，你可能每天都會過得比美女還要神采奕奕、光彩照人。
來自加拿大北英屬哥倫比亞大學的政治學教授亞力克斯•邁克羅斯發現，那些腳踏實地、實事求是的人往往比那些好高騖遠的人快樂得多。因此，要想生活快樂，就要學會根據自己的實際情況來調整奮斗目標，適當壓制心底的欲望。
（3）金錢買不來快樂
許多人為自己不能像百萬富翁那樣享受生活而顧影自憐。紐約康奈爾大學的經濟學教授羅伯特•弗蘭克安慰平民百姓說，雖然財富可以帶給人幸福感，但并不代表財富越多人越快樂。根據研究結果，一旦人的基本生存需要如衣食住行得到基本滿足后，那么，每一元財富的增加對快樂本身都不再具有任何特別的意義，換句話說，到了這個階段，金錢就無法換算成幸福和快樂了。這也同樣可以解釋，為什么有些擁有億萬家產的富豪也會整日生活郁悶、甚至想不開要自殺了。
（4）不要為自己的平庸而煩惱
弗蘭克教授同時告誡世人，不要因為自己才華平庸而悶悶不樂。他說，對聰明人是否更快樂的實證調查做得不多，但經驗顯示，智能與快樂并無必然聯系，反倒是“聰明反被聰明誤”、“傻人有傻福”的例子俯拾皆是。
（5）快樂可以遺傳
科學家發現，快樂也是可以遺傳的。他們證實，人的幸福快樂感與其自身個性有著緊密的聯系，而個性絕大部分是由遺傳所決定的。由此類推，快樂當然也深受遺傳基因的影響。因此，即將為人父母者要注意了，無論如何，要學著制造“快樂基因”，好遺傳給下一代。
（6）信仰使人充實
美國杜克大學醫學院的哈羅德•克爾尼格認為，有信仰的人比沒有信仰的人容易快樂，因為他們更容易找到人生的意義和目標，而且很少有孤獨感。克爾尼格說：“……尤其當人們在面對困難與壓力時，信仰的力量更加明顯，它可以讓人很快找到平衡點，積極地應對各種不利情況。”
（7）學會助人為樂、無私奉獻
“助人為快樂之本”這句話得到了許多科學研究的印證。研究證明，那些愿意做出無私奉獻的人更容易得到快樂。來自范德比爾特大學的學者霍特斯與休伊特對3617個人進行深入調查后發現，快樂的人往往都樂于報名擔任義工，奉獻愛心。
（8）平和地迎接衰老
當眼角出現第一條細紋時，許多人都會大吃一驚，神情黯淡。其實，老自有老的魅力，快樂法則的最后一條，就是要學會心態平和地“享受”衰老的過程。斯坦福大學的一項研究表明，多數年長者和年輕人一樣容易快樂，但負面情緒出現的概率卻比年輕人少。
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