1、
高二時，同宿舍的其中一哥們，說要鍛煉身體，準備開始晨跑。由于這哥們不是那種三天打魚兩天曬網的人，所以我們并沒有去懷疑他的執行力。
果真，每天早上五點左右這哥們就準時起床了，在操場跑完后，就回宿舍沖涼，然后叫我們起床。
慢慢的，我們寢室都受到這哥們的影響。就當我們考慮要不要加入晨跑的隊伍時，這哥們突然放棄了。問其原因時，這哥們就只是搖搖頭說堅持下去了。
但我還是好奇的跑去問了這哥們的具體情況。
“你早上具體是幾點起來的，跑多久？”
“5點起來，5點10分下去，慢跑一個小時左右，然后拉拉筋，接著上來刷牙洗臉洗澡。”
我的天，這哥們每天早上5點起來，中午基本不睡午覺，而且在有一天課的基礎上，還跑整整一個小時！剛開始就這么猛，難怪這哥們堅持不了，精力完全不夠用好嗎。
聽這哥們說完，我仔細回想了一下，發現他最近上課的時候基本都在打瞌睡。雖然這哥們有很強的執行力，但是起步時用力過猛，消耗了大量的精力和耐力，并且影響了正常的生活，堅持不了也是合情合理的事。
其實很多人都有較強的執行力和堅持的恒心，但也要結合好客觀條件和身體機能的平衡性。如果一下子用力過猛，很快就會沒“力”了。
2、
臺灣著名作家吳淡如上大學的時候，宿舍有一姑娘堅持學日語。不過呢，每天只學30分鐘。可吳淡如為了超過她，每天學兩個小時。吳淡如心想：我就不信我每天學兩個小時還不能超過你。
于是吳淡如真的開始每天學兩個小時的日語。可問題是，一旦忙起來的時候很難學滿整整兩個小時。
很快，每天學兩個小時的日語計劃以失敗告終。可是吳淡如的那位室友卻堅持了整整大學四年，直到考上了日本公費留學還未停息。
對于這段經歷，吳淡如曾在書中這樣說道：最重要的是跑完，而不是剛開始跑得有多快。
的確，剛開始跑得太快很快就想停下來休息。可是一旦停下來，我們就很難再繼續了，因為我們的信心和決心已經開始動搖：
“我真的還能堅持下去嗎？”
“好像這么努力也沒什么效果啊！”
“好累，還是休息一下吧，反正不差這一天。”
于是我們停了下來，再也沒有上路。
3、
很多人剛開始做一件事情的時候，氣勢磅礴，猶如排山倒海而來，下的決心甚至要大過那件事情本身了。可是沒過多久，就敗下陣來。
長跑運動員從來不會一開始就沖刺，用力過猛只會讓他提前消耗所有的耐力，以至于無法抵達終點。
說做就做的人，都是有執行力的，堅持不下去大多數情況是我們一開始沖太快，用力過猛了。既然如此，我們可以換一種思維方式去解決這個問題。
既然我們有執行力，就不要一開始把力氣全部使上。
在我們每天可利用的時間和精力范圍內，做到百分之八十就夠。保持一定的“韌性”，不超過你身體負荷和心理負荷，并且不影響你的正常生活，這樣的前提下，更容易堅持一件事情。
只有先把一件事情堅持下來，才能精進和突破。一開始就氣勢磅礴想要出效果，往往會堅持不久和栽跟頭。
有執行力是好事，但別一下子用力過猛，保持“韌性”才是做事的長久之道。
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