上個(gè)世紀(jì)60年代，一個(gè)“棉花糖實(shí)驗(yàn)”成為心理學(xué)界最著名的實(shí)驗(yàn)之一。
當(dāng)時(shí)研究人員告訴孩子：
“盤(pán)子里有一顆棉花糖，如果馬上吃，只能吃一顆，如果等十五分鐘后再吃，我會(huì)再獎(jiǎng)勵(lì)你一顆，你就可以吃到兩顆，這個(gè)由你自己決定。”
說(shuō)完，工作人員就出去了。
房間門(mén)關(guān)上后，三分之二的孩子迫不及待地把棉花糖吃了，只有三分之一的孩子忍到了最后。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)最吸引人的部分，是研究人員對(duì)這些孩子進(jìn)行了幾十年的追蹤和研究。
他們發(fā)現(xiàn)，那些能夠?yàn)楂@得更多的棉花糖，堅(jiān)持忍耐更長(zhǎng)時(shí)間的小孩要比那些缺乏耐心的孩子成績(jī)更優(yōu)異，有更清晰的人生規(guī)劃，與朋友相處更融洽。
直到2010年，結(jié)果還是像之前一樣令人驚訝，那些沒(méi)吃棉花糖的孩子仍舊具有更好的人生表現(xiàn)而且獲得了成功。
讓小孩子在美味的棉花糖面前等待十五分鐘，其痛苦程度堪比成年人的游戲癮犯了卻忍著不玩游戲，煙癮犯了卻忍著不抽煙一樣。
對(duì)任何年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，等待都是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。
而這些抵制住棉花糖誘惑的孩子，具備了成功最重要的原則——自控力。
01
曾經(jīng)看過(guò)這么一個(gè)故事：
有一只紅狐貍，它為了捕獲野鴨子，常常連續(xù)好幾天潛伏在冰天雪地的沼澤地里，紅狐貍的身體緊貼地面，緩慢接近野鴨子，伺機(jī)而動(dòng)。
但總有失手的時(shí)候，紅狐貍就用舌頭舔一下嘴唇，失望地退回遠(yuǎn)處繼續(xù)等待，為了填飽饑餓的肚子，紅狐貍可以這樣往返幾十次，連續(xù)十幾天，直到野鴨子一時(shí)疏忽，被它逮住為止。
有人說(shuō)，這只是紅狐貍在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中形成的一種獵獲食物的本能。
但是，如果連動(dòng)物都可以為了達(dá)到目的不斷控制自己形成本能，那我們?nèi)祟?lèi)當(dāng)然更有潛力，更善于控制自己。
馬斯洛曾說(shuō)過(guò)：“人類(lèi)區(qū)別于動(dòng)物的一個(gè)重要方面，就是他有自控力”。
其實(shí)，不僅是人和動(dòng)物的差距，也是人和人的差距，很多人失敗不是因?yàn)椴粔蚵斆鳎鄷r(shí)候是因?yàn)槿狈ψ钥亓Α?/p>
有自控力的人，能分得清主次，拎得清什么是本職，什么是玩樂(lè)；什么是長(zhǎng)遠(yuǎn)利益，什么是即時(shí)享樂(lè)。
羅伊·L·史密斯說(shuō)：“自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。”
02
無(wú)法抵制誘惑，是我們諸多痛苦的來(lái)源之一。
因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中，我們很容易做出一些眼下一時(shí)爽，卻有著長(zhǎng)期損害的事情。
我們都想要健康的身體，無(wú)奈美食太誘惑，冬天的被窩那么舒服；
我們都想要追求更上進(jìn)的生活，無(wú)奈手機(jī)太好玩，游戲太沉迷；
我們都想要美好的情感關(guān)系，無(wú)奈缺乏耐心，控制不住自己的壞脾氣。
于是一邊掙扎，一邊放棄，一邊痛恨自己虛度光陰，一邊握著手機(jī)或鼠標(biāo)繼續(xù)虛度光陰，到頭來(lái)，生活過(guò)得一團(tuán)糟。
我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)越是缺乏自控力，越是活的不自在。
對(duì)于自控力，羅振宇在《邏輯思維》里有過(guò)這樣一段精彩比喻：
我們都喜歡寵物，因?yàn)閷櫸锟梢越o予即時(shí)反饋，比如小狗，你一逗它，它馬上就能向你搖尾巴。
人性都是喜歡即時(shí)反饋的，我們愛(ài)玩游戲也是這個(gè)原因。
但是如果將來(lái)要做大事呢，就必須要有自控力，能夠忍得住，在不能馬上看到具體成果的前提下，還能付出努力，堅(jiān)持行動(dòng)。
我們都需要用自我控制來(lái)結(jié)束內(nèi)心的掙扎，間歇性的凌云壯志，持續(xù)性的混吃等死，只會(huì)拖垮你。
我們需要更大的滿(mǎn)足感，而這個(gè)滿(mǎn)足感是及時(shí)享樂(lè)給不了的。
在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)之前，或許你會(huì)心急，但請(qǐng)繼續(xù)努力，耐心等待，生活會(huì)給你一個(gè)大大的擁抱和獎(jiǎng)勵(lì)。
03
在劉墉老師的書(shū)中，記錄了一段與梁實(shí)秋先生同桌用餐的故事。
冷盤(pán)端上來(lái)，梁先生說(shuō)他有糖尿病，不能吃帶甜味的熏魚(yú)；
冰糖肘子端上來(lái)，他又說(shuō)不能碰，因?yàn)槔锩娣帕吮牵?/p>
什錦炒飯端上來(lái)，他還是說(shuō)不能吃，因?yàn)榈矸蹠?huì)轉(zhuǎn)化成糖；
最后端上來(lái)“八寶飯”，我猜他一定不會(huì)碰了，沒(méi)想到梁先生居然大笑道：“這個(gè)我要”。
朋友提醒他：“里面既有糖又有飯”，梁大師則笑說(shuō)他知道，就因?yàn)樵缰烙凶约鹤類(lèi)?ài)吃的“八寶飯”，所以前面特別節(jié)制。
“我前面不吃，是為了后面吃啊，因?yàn)槲已歉撸眉煽冢员仨氂?jì)劃著，把那“配額”留給最?lèi)?ài)。”
梁實(shí)秋先生面對(duì)飯桌上的種種誘惑，只專(zhuān)注于他鐘愛(ài)的“八寶飯”，心無(wú)旁騖。
喬布斯說(shuō)：“你須尋得你所愛(ài)，并為之守望。”
只有找到自己真心熱愛(ài)的事情，你才會(huì)甘心為之奮斗，才會(huì)展現(xiàn)出難得的自控。
把“配額”留給最?lèi)?ài)，這才是自控力的關(guān)鍵。
在這個(gè)充滿(mǎn)誘惑的世界里，靜下心來(lái)，弄清自己的欲望，弄清自己真正想要的是什么，常懷律己之心，并著眼到未來(lái)。
就像沃爾特·米歇爾所說(shuō)的那樣：“我思，故我可以自控”。
記得，先別急著吃“棉花糖”。
熱門(mén)專(zhuān)題：