每個人都會不時的感到緊張或不安。而當你意識到了這種感覺的襲來時，往往卻發(fā)現(xiàn)想克服它卻是非常困難的!
而如果你時常會感受到由于缺乏信心而帶來的不安甚至無奈，那么你的生活很可能會難以駕馭。
自信是對自身力量的確信，深信自己一定能做成某件事，實現(xiàn)所追求的目標。自我認知對他人如何看待你有著巨大的影響。現(xiàn)實生活中， 你有更多的自信，你就越有可能成功。自信可以在很多方面提供幫助，比如面對面試官的時候，工作提案的時候，面對自己喜歡的人的時候……自信的你往往會更從容的面對這些事情。雖然影響自信的許多因素你無法控制，但有許多事情你可以有意識地建立自信，可以一點點的慢慢改變，建立自己的自信。
往往一個自信的人也會覺得自己更加快樂，并且更有吸引力。如果你有自信，會更加勇敢去追求自己想要的生活，這樣的你就會更有可能實現(xiàn)自己的人生目標，因為你會干預(yù)承擔(dān)風(fēng)險，做出勇敢的決定，并積極的面對不確定的未來。
如何建立信心，永不回頭
即使你認為自己非常缺乏自信，也有很多小方法來幫助自己慢慢地提高自信心。但自信的逐步建立需要時間和精力。它需要改變態(tài)度，訓(xùn)練自己的想法，學(xué)習(xí)如何面對自己的不同感受，以及在頭腦中如何對付那些負面的情緒。
1.徹底剔除那些惡性循環(huán)的自我否定想法
為了邁出信心建立的第一步，就需要找到問題的根源。如果你是那種一直認為自己不夠好或者做什么都缺乏自信的人，那么很顯然，你很容易會受到自己慣性思維的影響，甚至拿以往失敗的案例不斷來佐證。那么我要告訴你的是，這種惡性循環(huán)的思維方式該終結(jié)了。世界上有無數(shù)個證明了每個人都具有無限潛力的案例，為什么非要只陷在自己過往中僅一小部分不如意的狹隘片段中?沒錯，你也同樣具有無限的潛能，從今天起就重新認識自己吧，你將不斷的從自己身上收獲驚喜。
2.做個樂觀主義者
忽視彩虹卻只把重點放在烏云上，這是完全沒有意義的。尋求積極的想法，看到“光明的一面”可以讓你的情緒變得更好。關(guān)注生活中美好的東西讓你能抬頭挺胸，即使當生活看起來糟糕，你也會明白它是美好的。所以的痛苦和快樂的經(jīng)歷通過你不斷的接受、戰(zhàn)勝、放下一系列過程，最終都會變成你的養(yǎng)分，滋養(yǎng)你更好的發(fā)展。所以用積極的態(tài)度去看待任何事情，不要被各種小的困惑而放棄。
3.花點時間獨處
每個人每天都應(yīng)該在自己身上花點時間。閱讀一本書，感受書中帶給生活的不同視角，緯度更寬的去看身邊所發(fā)生的事情。楊絳先生說：“閱讀可以讓我們更好的生活，生活可以讓我們更好的理解閱讀。”
或者享受戶外活動，對心靈來說是很好的方式。但是過多的獨處會讓大腦反應(yīng)緩慢呆滯。有時人們會討厭自己，最終陷于令自己沮喪的事情中。對“自己” 的獨處時間要有一個合理的安排，可以更好的了解自己真實的想法，保證在你走出房門后去尋找最重要的人。
4.設(shè)立可完成的目標
設(shè)立一個無法實現(xiàn)的目標只會將你引向失敗。比如說你想減肥，每次小幅度的增加可能是一個不錯的選擇。你可以很容易的減掉5斤。減掉了5斤，你會有成就感。進一步挑戰(zhàn)自己，再減掉一小部分體重。再比如一個月看一本書，隨著慢慢的積累，你獲得的知識也就越來越多。你實現(xiàn)的目標越多，你會意識到你是多么的了不起。你會通過小的目標積累，從而養(yǎng)成一個好的習(xí)慣。
5.積極的行為幫助建立積極地心理：微笑，眼神交流，走路高挑
積極的心理可以影響行為變得積極，而反過來，積極的行為同樣也會作用于積極的心理。即使你內(nèi)心感到恐懼和緊張，但只要保持微笑、挺拔自己的身軀并用眼神與對方積極交流，你會發(fā)現(xiàn)你的心理也會隨之變發(fā)生積極的變化。而你能夠練習(xí)的越多，你就越有說服自己內(nèi)心的能力，即使開始是假裝的。如果你一直這樣做就會養(yǎng)成習(xí)慣，最終它就會自然而然地真實發(fā)生。
6.找到自己的優(yōu)勢
到了重新認識自己的時候了，上帝是鬼斧神工的，他在創(chuàng)造每個生命的時候都匠心獨運的進行了精巧的設(shè)計。雖然有些人顏值不突出，但卻有深邃的思想。有些人思維不夠敏銳，卻有堅強的毅力。有些人身體不夠健壯，卻充滿藝術(shù)天賦。即使有些人身體與心智不完全健全，依舊可以創(chuàng)造出自己的價值與影響力，這種案例比比皆是。只要對自己充分的認知，總能找到自己的優(yōu)勢，在此基礎(chǔ)上善加利用與開發(fā)，再加上不懈的努力，每個人都可以擁有可能連自己當初都不敢相信的優(yōu)勢。
7.不要將自己和別人比較，學(xué)會承認自己的不完美
每個人都犯錯誤，每個人都有缺陷，因為沒有人是完美的。你處理挫折的方式，以及你如何接受和擁抱那些不那么完美的方面，將會使你成為一個更好的自己!
如果你不斷地關(guān)注自己不那么完美的一面，而把自己優(yōu)秀的方面放到角落，那么你自然會總是缺乏自信而對自己產(chǎn)生懷疑。努力改善自己，接受你無法改變的事物。
8.做自己擅長的事情
再優(yōu)秀的人，也不是全能的。你要清楚你自己的優(yōu)勢在哪里，多做自己擅長的事情，一次又一次的小勝利會讓你的自信心成倍增長。
9.嘗試突破自我的冒險
沒有風(fēng)險的生活或因為什么事情做出勇敢的決定，將不會對自己產(chǎn)生什么改變。如果你想給自己一個提振，就需要偶爾走出屬于自己的舒適區(qū)，嘗試一些冒險，做一些你從來沒有做過的事情。如果你不做那些可能會嚇到自己的事情，你將永遠不會知道突破自己的滋味。
去換個你內(nèi)心想要的工作，精心設(shè)計并大膽表白你喜歡的人，高空跳傘或者蹦極。如有你有一些想去體驗卻一直不敢的事情，那么現(xiàn)在可以考慮不再拖延了!
10.抱有耐心，并克服拖延癥
如果你想學(xué)習(xí)如何建立自信并成長為一個積極的人，那就先對自己好一點吧。記得要有耐心。你無法立刻消除那些成為習(xí)慣的消極想法，或者僅憑借一頂魔法帽就能變得極度勇敢。這些都需要抱有耐心的逐步建立與練習(xí)。是時候擺脫拖延癥的時候了，不要幻想著什么都不去做，僅僅知道了方法就能在不遠的幾天后自行變得積極。好消息是，只要你越練習(xí)這些建立信心的技巧，你就會變得越自信。
11.學(xué)會愛自己，并照顧好自己
你自己的想法最重要。如果你不愛自己，試著找出原因。然后試著找到一個針對這個原因的解決方案。你自己可以解決嗎?如果不能，你能找到一個幫你忙的人嗎?也許是一位心理學(xué)家，一個朋友，或者是家人。在你心里給自己騰出一些空間。你是唯一的“你”。只有自己愛自己，學(xué)會關(guān)心自己的情緒，追尋自己真實的想法，你在不會在追尋的道路上受其他事情的干擾而迷失。
保持健康，充足的睡眠。照顧自己可以幫助你保持積極的心態(tài)，看起來更健康，你自然會更有吸引力。
12.感激身邊的美好
每天花一點時間想想你感激的事情，如當你每天入睡之前或醒來的時候。提醒自己，我們擁有的或觀察到的美好事物，這有助于我們將看到的所有事物都放在積極的角度，幫助我們開啟充滿歡樂和積極心態(tài)的一天!
13.永遠不要停止學(xué)習(xí)
永遠不要停止學(xué)習(xí)。你的知識，但它也可以提升你的自信，當你發(fā)現(xiàn)你可以征服新的東西。無論是旅行，嘗試一種新的瑜伽課，學(xué)習(xí)你一直想學(xué)的攝影，或者去上烹飪課，你會不斷地獲得自信，你知道的越多，所以永遠不要停止學(xué)習(xí)。
真正的自信，應(yīng)該建立在我們正確的認知基礎(chǔ)上，我們可以通過學(xué)習(xí)，了解，以及實踐來擴大我們的自信影響圈。
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