在當今這個競爭激烈變幻莫測的社會，很多人都希望自己會“讀心術”，在與別人交往中能明察秋毫洞若觀火，以便自己能八面玲瓏左右逢源。確實，在復雜的人際交往中，察言觀色的功夫應該是要有的，但不能過于敏感，敏感過度往往會給自己套上枷鎖，對辦事和處世沒有半點益處。而且過于敏感的人靈魂太容易受傷和流血，他們總是滿腹狐疑地打量周圍的一切，缺乏起碼的信任感和安全感。
強烈的自我意識的心理從根本上說是一種自卑感在作怪。有些人總希望自己是生活的強者，是別人心目中的優秀分子，可往往事與愿違，想象與現實之間有距離，這種距離促使他們更加敏感緊張，隨時捕捉任何可能對自己不利的信號。結果很有可能會形成一種惡性的心理循環：你越緊張兮兮的神經質，就越容易成為別人的話柄或笑料，反過來又會進一步加劇你的猜疑與敵意，這樣就把人際關系搞得一團糟。
講個例子。小莫到多年不見面的同學家去探望。這位同學已是商界的知名人物，每天造訪他的人很多，十分疲勞。因此，對來家的客人，只要不是特殊關系的，一律不冷不熱待之。
小莫以為自己會受到熱情款待，不料到那里后，發現同學對他不冷不熱，心里頓時有一種被輕慢的感覺，認為此人太不夠朋友，小坐片刻便借故離去。他憤憤然，決心再不與之交往。后來才知道，這是此人在家待客的方針，并非針對哪個人的。他再一想，自己并未與人家有過深交，自感冷落，不過是自作多情罷了。于是又改變了心態和想法，并采取主動姿態與之交往，反而加深了了解，促進了友誼。
還有一種敏感過度心理就是人們常說的心虛氣短，他們本沒做什么見不得人的事，但心里卻常發虛，他們過分地注意別人對自己的評價或態度的微小變化，其實別人并沒有拿他們怎么著，但他總會以為大家在同他過不去。
有這樣一件事。小楊到小朱家串門，走后給小朱來電話說戒指不見了，問是不是掉在她家了，小朱四處找遍也沒發現，就回電話說沒有，小楊不死心地說：“你再好好找找，那個戒指很貴的。”聽了小楊的話，小朱頓時感覺自己象做了賊似的，心里很不是滋味。在單位看到別人小聲說話，她就懷疑是在議論她貪污了小楊的戒指。從此，小朱再也不愿意與同事們打交道了。
小朱的這種行為表現就屬于過分敏感的心理，生活中確實常常有類似現象，別人丟錢丟物，與自己沒有任何關系，但自己卻感覺不自在。這種人的感情比較脆弱，別人不經意的一個動作或者一句話，往往會引起他們的過分恐慌與不安。
人都會長大的，然而年齡的增長并不意味著童心的完全消失。事情經歷得越來越多，才發現在我們這個不相信眼淚的社會里，敏感并不是最好的處世方法，尤其是不分場合、地點的敏感會給生活帶來負面影響。
在準備求人之前，自以為對方會給以熱情接待，可是到場卻發覺，對方并沒有這樣做，而是比較冷淡。這時，心里就容易產生一種失落感。其實，這是自己對彼此關系估計過度，期望太高而形成的。
不要讓壞事影響自己的心情。過度敏感的人都有一種自貶自責的傾向。一個小小的挫折都往心里去，隨即開始懷疑自己的全部。于是，所有外界的批評都是有道理的，應該的，一切都是自己的錯，換一句話就是：我自己一無是處，太平庸了，是個傻瓜……其實，搞清楚敏感的根源之后，再遇到不愉快的事情，稍微進行一個自我反省就可以了，并不需要對自己進行全面檢討繼而全面否定。
有一個著名的心理學家曾經說過：“如果一個人指責很過分，那么你也要懂得回敬那個指責你的人，不要讓別人自以為有權利無端指責你。”碰到讓你傷心的事，要努力尋找一個解脫的辦法，比如你可以向朋友傾訴。跟別人交流得越多，就越能從相對化的角度看問題。原本認為很嚴重的事，其實并沒有那么糟糕；原本天大的事其實也很渺小。有了一次經歷，下次就能夠輕松地面對，要讓自己從內心里接受正在發生的一切。這樣，你的敏感心理就會自然而然的消失了。
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