1關(guān)于情緒管理的問題
曾經(jīng)有個Coach幫我疏導(dǎo)過這個問題,關(guān)于沖突管理和情緒管理.她讓我回憶一次有沖突的情景,以及自己內(nèi)心當時的感受.認清了自己發(fā)脾氣,生氣的原因,才能知道自己以后如何克制.當時疏導(dǎo)的結(jié)果是自己崇尚并努力想成為一個優(yōu)雅,職業(yè)的女人.因為對自己有這個要求,這個期望,當發(fā)生沖突以后,自己發(fā)了脾氣,心中會很難過,難過的根本原因是自己沒有達到自己的理想,沒能保持優(yōu)雅,覺得自己很無能,很丟臉.因為這個原因才會耿耿于懷,而不是因為沖突本身的對與錯.
其實之所以今天會寫這段,是因為最近心情并不好.在工作環(huán)境下,盡量保持一份高昂的斗志,保持充沛的精力,但是周末的時候會感覺有些不安.或是說,沒有工作的時候就會感到不安.
今天和一位不在一個工作地點的同事發(fā)生了個小的爭執(zhí),其實并不是很嚴重的事情.自己也不知道為什么對方會有這么激烈的反應(yīng).郵件寫的越來越離譜,用了很情緒化的很多的嘆號.我做著深呼吸,氣的夠嗆.我盡量保持優(yōu)雅了,回的郵件盡量客氣了,但是心情仍然不是很好.其實不管誰對誰錯,碰到了一個情緒失控的人,可能都很難控制自己好自己的情緒吧.
以前的一個經(jīng)理對我說,如果你和別人吵架,別人越生氣,你越要微笑.一生氣,語速就會快,別人語速越快,你越要慢慢說.確實很有道理,但是有道理的話通常做起來都比較難.
怪不得,人常說“宰相肚里能撐船”.修養(yǎng)確實不是一天,兩天養(yǎng)成的.想到自己年輕時和經(jīng)理吵架的歇斯底里,心里感覺舒服了一些.就當是年輕人的一次冒失讓我趕上了吧.
生氣還有一個原因是因為自己堅信自己是對的.大多數(shù)人都這樣吧,對方之所以氣憤的不行,肯定也是堅信自己是對的.
明天又是另外一天了,這個糟糕的情緒管理從上周五開始,到現(xiàn)在.卡耐基說要讓憂傷適可而止,是啊,就現(xiàn)在結(jié)束這個壞情緒吧.
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