高考后綜合征是指高考前后考生因?yàn)閴毫^大或者過于放松而“崩潰”，出現(xiàn)抑郁、自閉、腸胃不適、空虛等一些列不正常癥狀。
詳細(xì)介紹
癥狀一：考后抑郁
癥狀二：暴飲暴食
癥狀三：考后自閉
每年高考結(jié)束后到成績公布前的這段時(shí)間，都會(huì)有不少考生因?yàn)閴毫^大或者過于放松而“崩潰”，出現(xiàn)抑郁、自閉、腸胃不適等癥狀。專家提醒，這些都是“高考后綜合癥”的表現(xiàn)。面對(duì)這些情況，考生應(yīng)當(dāng)調(diào)整好心態(tài)，讓這些癥狀無機(jī)可乘。
癥狀一：考后抑郁
“ 走出考場之后陷入對(duì)于成績的擔(dān)憂，擔(dān)心自己不能進(jìn)入理想的院校，并且陷入悔恨交加的情緒中，感覺自己愧對(duì)父母家人的期望。”專家解釋，這部分考生有的表現(xiàn)出焦慮癥狀，如緊張、煩躁、易怒、失眠、坐立不安等；還有的表現(xiàn)為強(qiáng)迫思維，如無緣無故認(rèn)為自己考得不好，并且越想越信以為真，精神沮喪、萎靡。
處方：放下得失
怎樣擺脫消極情緒的困擾呢？專家建議考生不妨采取轉(zhuǎn)移注意力的方法。比如，與親朋好友一起去旅游，欣賞一下自然風(fēng)光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，放松緊張情緒；做些家務(wù)；走訪同學(xué)朋友等等。
癥狀二：暴飲暴食
幾乎每年高考之后，都有考生因暴飲暴食，引發(fā)腸胃炎或是假期迅速長胖。另有一些考生頻繁參加同學(xué)和朋友聚餐時(shí)，因飲酒過量而被送往醫(yī)院接受治療。
處方：節(jié)制飲食
醫(yī)生建議，學(xué)生高考之后的飲食依然要保持規(guī)律，對(duì)于自己喜歡的食物，特別像冷飲等，切忌貪嘴，不要在活動(dòng)之后身體太熱的時(shí)候吃冷飲、喝冰水，否則急性胃痙攣、急性盲腸炎等腸胃疾病很容易找上門來。另外聚會(huì)時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，飲酒一定要有所節(jié)制。
癥狀三：考后自閉
考后自閉癥的典型表現(xiàn)就是：把自己關(guān)在房間里整天不出來，沉默寡言，悶悶不樂，不愿活動(dòng)，睡眠也存在障礙等等。引發(fā)自閉癥的原因多分為兩類：一類是因?yàn)楦械阶约嚎嫉貌焕硐耄X得沒臉見人，自我封閉；另一類是考完后得了厭學(xué)癥，對(duì)任何事物都喪失了興趣，提不起精神來，在不知不覺中導(dǎo)致自閉。
處方：不給自己獨(dú)處機(jī)會(huì)
心理學(xué)專家建議，加強(qiáng)自我調(diào)理，強(qiáng)制性地多與伙伴們在一起，是戰(zhàn)勝自閉癥的關(guān)鍵。多參加小團(tuán)體活動(dòng)，一起聊聊天、逛逛街、打打球，或者聽聽音樂、唱唱歌、看看小品等等，盡量不給自己獨(dú)處的機(jī)會(huì)
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