提到運動，看看國外群眾最喜聞樂見的就是曬曬肌肉和健美什么的，在我們偉大的中國，網(wǎng)民大部分的娛樂活動竟然是葛優(yōu)躺！好不容易立志開始健身，買了裝備，下了KEEP，辦了健身卡，不過那裝備一周你能穿幾分鐘？想想答案好可怕！如果你真真切切地開始健身或者跑步，別人的馬甲線或者減肥秘方根本就不必羨慕，那些勵志故事也完全可能發(fā)生在你的身上。
早起跑步這事兒對你來說太難，你總是怕睡眠不足過勞死，看來努力和健康你都不想要，你只想要睡覺而已。
網(wǎng)絡(luò)不斷地出現(xiàn)什么提升學(xué)習(xí)力，什么閱讀能力，什么英語能力啊之類的，還有高效的工作能力，但是卻忘了最基本的是努力??！這種力是種天賦！不過可以后天培養(yǎng)和塑造！
咋造？
先從塑造自己開始吧！塑造自己--健身運動這事兒，教會你怎么變得更努力，還教會你這些：
1、專注
我們會專注在如何能使得自己減肥成功，我們會拼命尋找人或者網(wǎng)絡(luò)知識，想辦法依靠這些去實現(xiàn)減肥或者健身的目標。
帶著這些所謂的天方夜譚的健身偏方，你走進了健身房GYM，開始了你的這項實驗，你專注的訓(xùn)練，數(shù)數(shù)，流汗，補充水分，你開始專注你的身體姿態(tài)，動作的細節(jié)，你專注了！這種專注力可是很難培養(yǎng)的哦，訓(xùn)練時你是忘我的，絕不會想著該去淘寶干點兒啥，因為你的手在舉鐵，沒時間干別的，沒力氣干別的。
別三十而立了,你最缺的天賦是努力變強
2、刻意練習(xí)的成功實踐
不斷地去尋找短時有效的訓(xùn)練方法，其實大部分人在訓(xùn)練這個專業(yè)中都不是專業(yè)人士，但都在不斷地努力在自己的身上進行實驗，不厭其煩地進行訓(xùn)練，想要知道是否自己也可以像別人一樣堅持鍛煉一個月，成功減肥20斤之類的，學(xué)習(xí)-實踐-犯錯-反饋-再實踐的過程就是這樣咯。
你嘗試進行網(wǎng)上流行的帖子里所說的減脂方法，一個月沒什么效果，于是開始思考反思，自己是不是做錯了什么細節(jié)，于是修改了計劃再出發(fā)，直到成功為止。
3、重新認識自己
在減肥和增肌的過程中，每個人都在不斷的審視自己，重新認識自己。
因為運動健身這事兒主體在于自己，所以等于是自己跟自己較勁，有時候你不會馬上看到成效，你以為失敗了，但是這失敗你怪不得別人，從始至終是你一個人在努力運動，所以你只能從自身找原因，這個過程你終于明白，你有弱點，運動這事兒看起來簡單實踐卻很難，你終于知道自己有所不能，不是萬能。但是，你偏偏不想承認這個或者想證明自己一定行，一定比別人強，所以不斷的加油。這個過程多么的充實呢？
4、學(xué)會了時間管理
我們不得不更努力工作，高效完成手頭的事情，就是為了騰出時間更好地運動。
很多上班族一直在抱怨自己的工作多么地繁忙，下班的時間也全部被工作占據(jù)，這是多么可憐的狀態(tài)啊？你連下班都還在做著工作，況且老板也不會付給你加班費用，對嗎？很多人下班后繼續(xù)加班其實都是因為上班的時候把時間浪費在了雜事上面，缺乏時間管理的能力與意識，這是一件非常令人悲哀的事情。
5、為自己投資
我們想盡辦法讓自己變得更加自信，都想改變自己所以才開始運動的。
每周五天的工作時間盡管你說這是在為了自己和家人賺錢，為了老板在打工，你出賣了你的時間和精力，其實是為給別人輸送炮彈，結(jié)果是別人因此賺取了更大的回報，而你的回報就只有那么點兒可憐的薪水。
不過運動健身這事兒可不是為了別人在做的，你投入的時間和金錢都是為了讓自己更健康或者更有活力和戰(zhàn)斗力，這些都是你賺取更多金錢的基礎(chǔ)不是嗎？
如果自己的身體是一輛賽車，那么不運動鍛煉的話，就好像你這輛車沒有按期定時地保養(yǎng)，只是不斷的在損耗自己，最終你這輛賽車會遠遠地被別人甩在后面，真正流弊的賽車手不僅知道何時加速或者減速，他們知道何時該進修理廠保養(yǎng)自己的賽車，他們知道什么時候必須要更換輪胎，因為更換了新的輪胎才能具有更好的摩擦力，才能更好地加速前進。
6、五小時原則
富蘭克林的5小時原則，即每個工作日花一小時時間進行某項活動
通過這五小時原則，巴菲特閱讀報紙和公司報告；比爾蓋茨則在一年的時間完成了50本書的閱讀
試試看把每天一小時的運動看成一個小實驗，而這個小實驗的回報是巨大的，無論這個實驗?zāi)闶欠衲艹晒Γ憧偰茉谶^程中收獲更多的好處，為什么不試一試呢？
7、運動并非跟風(fēng)
曾經(jīng)有人問我為什么每天進行晨跑練習(xí)，我說，你看看那些很厲害的名人他們都有這樣的習(xí)慣，但是卻被人嘲笑說，自己根本就不是什么厲害的人結(jié)果還在跟風(fēng)想要養(yǎng)成一個厲害的上等習(xí)慣--晨跑。我說，是??！因為自己沒那么厲害所以想要嘗試看看厲害的人為什么這么做，如果你只是吃不到葡萄就說葡萄酸，為什么自己不能去嘗試看看呢？
當你真的“跟風(fēng)”這樣做了你自然會發(fā)現(xiàn)，為什么那些厲害的人一直多年保持健身啊或者晨跑之類的好習(xí)慣了。因為你給自己的定位就是LOW逼，所以自己不配擁有那樣厲害的好習(xí)慣，是不是？
8、說好的三十而立呢
作為八五后的一代人，三十而立反而變成了三十而惑，是不是這樣你別不承認，看到網(wǎng)絡(luò)流行的那些大咖故事，什么27歲身家過億，小學(xué)沒畢業(yè)就成了上司公司的CEO，這些等等之類的流弊故事，于是感慨自己咋還是在租來的房子里吃著泡面過著寒酸的日子。
你是否想過三十歲的你該何去何從呢？難道你真的想繼續(xù)重復(fù)這種日子嗎？
如果不是，請你嘗試改變，行動之前，先改變你的想法吧！敢想才敢做！
抬頭張開眼睛好好看看身邊的高速戰(zhàn)車吧，
他們一定是時刻做好準備戰(zhàn)斗的，他們永遠是加油滿滿的。
你若想贏得人生這場比賽，
那么請你好好運動保持健康。
你的能量超乎你的想象！
先從改變自己的身體開始吧！
如果你覺得我噴的都是假話過著騙人的，
那你敢不敢試試從運動開始，證明我是錯的呢？
反正你閑著也是閑著！
或者反正你也是瞎忙！
文/大勝
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