當我的生活在匆匆忙忙中度過時，當我被所有需要處理的事情無情折磨時，我越來越覺得我可能會失去對自己有用的東西。我發現當我以這樣的速度穿行于這個世界時，我常常會做一些被一個朋友稱作“穿著我那火爆脾氣的褲子”的事。令人感到諷刺的是，生活是如此暴躁，讓我不可能做更多的事，因為壞脾氣具有疏遠和排斥他人的壞作用。更糟糕的是，壞脾氣讓你花比正常情況下更多的時間去處理事情，因為亂發脾氣會引發摩擦。我們很難在亂發脾氣時練習專注力。專注力會讓你放慢速度，我想這正是根治壞脾氣的`良藥。
要理解放慢腳步用心去生活的好處并不難，但是現實生活卻一直在宣揚任何事都要快速進行，不要停歇。在“凡事都要走在前面”這個巨大的價值觀面前，人們就必須更加快速地行動，掌控全局。相比放慢腳步，動作快能讓你更快地到達目的地。但動作太快會降低機動性，這和快速行駛的汽車在轉向和剎車時會受到限制是一個道理。
如果你的生活節奏不能慢下來或者不能立刻得到調整，你可以去進行放慢思考的治療。你甚至會發現，生活節奏的快慢更多取決于你思考的速度，而不是周圍的人和環境。很多人對“放緩生活節奏”這件事存在偏見，認為緩慢就是偷懶，或者可能不是太聰明，緩慢也會讓人聯想到“滿不在乎”的消極態度。對緩慢可能要重新進行定義，在不舍棄創造力和責任感的前提下贊賞緩慢的價值。放慢思考的要點不是要與社會脫節，而是尋求一種恰當的速度，在這種速度里，人際關系能自然而然地加深，做事效率會得到提高。放緩關注的速度，可以重新去定義一種類型的逃避，這種逃避是為了在那些我們以前總是匆匆經過無暇顧及的地方發現和享受每段時光。
埃克納特·伊斯瓦倫在《慢慢來》中寫道：
當你心如止水時，你會努力地工作，你每天的生活都很積極主動，但仍然可以休息，因為你不會在個人野心的驅使下工作。這就是甘地的秘密，他為了無私的事業每周七天、每天十五個小時地忙碌著，甚至在他七十多歲時也是如此，但他從來不會把自己弄得筋疲力盡，因為他說：“我一直在休息。”
放慢思考是一件必須親身體驗的事。它需要機會來證明自己。放慢思考是一種可以積累的經驗，開始時可以作為一件令人愉快的事，然后發展成一個眾所周知的內心圣地，甚至出現倒退。讓我備受鼓舞的是，不需要特殊的教育或天分去進行這個基本練習，任何人都可以放慢思考。
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