每個月總有那么幾天，辦公室里總縈繞著這樣的抱怨，無數的工作令人頭疼不已。這樣的情況每個人都會遇到，那么，怎么才能讓自己不那么“懶”呢？怎樣才能在更短的時間里做更多的事兒呢？今天，我找了一個能完美解答這個問題的朋友，一個高效得可怕的朋友，他是卡爾·紐波特（Cal Newport）。我們先來看看卡爾的工作和和生活是怎樣的吧：
他是喬治城大學的全職教授，每天要授課，而且課后還要花大把時間回答同學們的問題。每年他要寫六篇甚至更多的他研究領域中的學術期刊評論。他寫了四本書，包括被各大媒體推崇的《優秀到不能被忽視》（So Good They Can’t Ignore You）。他娶了一位年輕的姑娘，承擔了一個丈夫和父親所有的責任。他常常發表關于高效性和如何在工作中完美表現的博客
然而，他還是能在每天五點半之前做完所有的事，周末幾乎從不加班
他沒有什么超能力，也沒有什么十幾個人的小團隊，有的只是超強的時間規劃能力。好了，你我都不用對這種超級高效垂涎三尺，下面就是卡爾管理時間，止住懶散，然后搞定工作的秘訣：
1、別再做任務清單了，計劃表才是王道！
任務清單本身是沒用的，它只是讓你知道要做什么的第一步。你還要做的，是給任務清單上每一項分配一個時間額度，做成一個計劃表。這樣你才能更實際地認識到哪些事情是能夠做完的，哪些情況是不現實的；才能在做一件事最有效率的時候去完成它，而不是僅僅因為它是任務清單上的第四項或第五項。如果這些任務沒有在你的計劃表里，也沒有分配好所需的時間，那它們就只是沒有意義的空想。
Cal 對計劃表的看法是這樣的：
“一個時間計劃表能強迫你面對你能用的時間和做這些事需要的時間。做好完整的計劃表后，你就對一天的工作有了全面的了解，完全利用上工作日的每一個小時，這樣你不僅能節省完成工作所需時間，更能把工作放在你一天中最有效率的時候去做”
如果你不考慮做一件事所需要的時間，那么就不可能做好這件事。你們可能會想“各種各樣突然出現的事會打斷我的計劃，根本就沒可能按計劃進行嘛”。
那就把這些事兒都加進計劃里面，計劃不用做到十全十美，你只是需要一個讓你停止浪費時間的計劃，不必過于鉆牛角尖。
那到底怎么停止拖延呢，聽聽卡爾的意見吧：
“給每件事分配了專屬的時間能直接地減少拖延，因為你不用再花時間決定在某一段時間里要不要做某件事或者做一件另外的什么事，這個決定早已在計劃時就已經做完了”
這樣的生活會不會太機械化了啊？生活瞬間變得沒什么意思了？放心，并不會的。研究表明，有計劃地安排一天的時間能提高生活的質量：這項研究是為了了解時間管理和生活質量之間的關系而設計，研究空閑時間的時間管理，或者說人們怎么過空閑時間，和生活質量的關系。而結果則表明時間管理對生活質量起著很積極的作用。
現在，任務清單已經 out 了，所有的工作已經安排到了計劃表上。那為了確保那么多事情不會把時間表擠爆，怎么才能確定要做的這么多任務的優先級呢？
2、假設你在五點半之前必須回家，然后從后往前規劃你的一天
工作總是會貪婪地蠶食你的時間，如果你想在工作和休息中找到平衡的話，一個明確的界限是必要的，而同時，界限也會讓你做的更好：它催促著你從而使你變得更有效率。通過設定一個五點半的截止期限，你會更好地掌控時間和工作。
卡爾把這種方法稱為：“固定計劃效率”：
“固定你理想的計劃，自己定下一個期限，然后倒著去規劃要做的事，把事情完成得漂漂亮亮的要毫不猶豫地放棄瑣碎的小事件，學會拒絕別人，重點做好重要的工作。我的經驗告訴我，一定要按固定的計劃執行這個念頭，幫我做了許多看似不講情理但其實非常聰明高效的決定。”
任何能提高對情況的控制感的東西都可以緩解壓力。根據《工作中的大腦：解決分心，重聚注意力，聰明地工作》（Your Brain at Work: Strategies for Overcoming Distraction, Regaining Focus, and Working Smarter All Day Long），“科學家們一次又一次地發現對壓力的控制感能有效減緩壓力帶來的影響”，也就是說，做好了計劃，感覺一切盡在掌握之中，壓力自然就減輕了。
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