最近在看日劇《LegalHigh》，里面有這樣一句臺(tái)詞：
“越是工作做不好的無用之人，就越是會(huì)主張自己有多努力。”
突然感覺自己被擊中。
曾經(jīng)有一段時(shí)間，我感覺自己特別忙，每天都有做不完的事，而且都是必須要做的事情。
但是工作結(jié)果卻并不如意，我迷茫且困惑著，感覺自己很努力、很疲憊，但就是不知從何處解脫。
后來，看到李笑來老師的演講，他說：
其實(shí)很多人的努力，都是低質(zhì)量的努力，它所帶來直接的表現(xiàn)就是，“明明我很努力，為什么到頭來總是感覺一事無成？”
這時(shí)，我才知道，原來是自己的努力一直都是低質(zhì)量的，而這種盲目的努力，比真正的懶惰還可怕。
《少做一點(diǎn)不會(huì)死》告訴我們，運(yùn)用“少即是多”的力量，能讓你變成高效的極簡(jiǎn)主義者。
對(duì)此，這本書提出了3個(gè)有效的方法，幫助建立高質(zhì)量的努力，實(shí)現(xiàn)工作生活的雙贏。
1、自我設(shè)限
你是否有過這樣的經(jīng)歷？
逛淘寶的時(shí)候，本來沒打算買什么，卻不知不覺就下了好幾單。貨到了才發(fā)現(xiàn)，買回的一大堆東西都是自己不需要的。
不只是購物，我們大多數(shù)人的生活都充斥了太多的物件、太多的雜物、太多的事情，仿佛是無窮無盡的。
所以，我們常常忙的火急火燎：永遠(yuǎn)有收不完的郵件；減不下來的體重；事情怎么做都做不完.....
這一切問題或許就在于：我們過得毫無節(jié)制。要想擺脫每天瞎忙、精疲力竭的狀態(tài)，首先就要學(xué)會(huì)：給自我設(shè)限。
比如，當(dāng)你逛淘寶或是外出購物的時(shí)候，如果先設(shè)個(gè)限額，你就會(huì)選擇最迫切需要的東西，不會(huì)買那么多沒用的雜物。
除了購物，你生活中還有哪些領(lǐng)域需要設(shè)限呢？答案是：每件讓你覺得應(yīng)接不暇的事，每個(gè)你希望改善的領(lǐng)域，都可以拿來設(shè)限。
成功設(shè)限，有以下4個(gè)步驟：
①分析你當(dāng)前做事的頻率（某件事你每天做多少次），然后設(shè)定理想限額；
②做一周的實(shí)驗(yàn)，看看限額適不適合自己；
③若不適合，就調(diào)整到合適的水平，然后再實(shí)驗(yàn)一周；
④繼續(xù)調(diào)整，直到找到適合你的限額，直到把它變成習(xí)慣。
當(dāng)你學(xué)會(huì)設(shè)限之后，你就可以學(xué)習(xí)怎樣充分利用限制了。那就是：抓住重點(diǎn)，化繁為簡(jiǎn)。
2、抓住重點(diǎn)，化繁為簡(jiǎn)
在這一點(diǎn)中，我們首先要做到的是：你必須捫心自問，自己做的事里哪些是重要的？
無論是當(dāng)天做的事、本周做的事、今年做的事，還是瑣碎小事，你都可以問問自己，哪些是最重要的？
這就要求我們分清主次，避免本末倒置。最關(guān)鍵的就是：
找出生命中最重要的事，搞清楚自己到底想做什么，然后舍棄、減少做無關(guān)緊要的事。
當(dāng)然，這一點(diǎn)說來容易，但實(shí)行起來并沒有說的那么簡(jiǎn)單。但是，你練習(xí)得越多，做起來就越容易。
下面有2個(gè)方法，可以幫你做到化繁為簡(jiǎn)。
①給自己設(shè)目標(biāo)
首先，要搞清楚自己生活或工作的目標(biāo)是什么，然后將目標(biāo)分解到當(dāng)下，然后按“輕重緩急”進(jìn)行行動(dòng)。
在這一點(diǎn)上，關(guān)鍵在于放下手頭的事，花上幾分鐘（如果必要的話，也可以花上幾個(gè)小時(shí)，甚至幾天），從更宏觀的角度考慮一下，自己真正需要做、想要做的事。
②勇敢說“不”
在現(xiàn)實(shí)生活中，不是所有為自己設(shè)定的任務(wù)都能順利實(shí)行的。
比如說，當(dāng)你寫好了任務(wù)清單，你可能已經(jīng)刪除了無關(guān)緊要的任務(wù)，又把需要完成但不急于一時(shí)的任務(wù)往后推了。
但這時(shí)出現(xiàn)了最麻煩的情況，有人找你幫忙。很多人會(huì)覺得“不答應(yīng)別人好像不太好”，其實(shí)，這沒什么不好的。
你有一個(gè)很好、很重要的理由可以用來拒絕對(duì)方，那就是你的時(shí)間寶貴而且有限。
通過說“不”，來告訴別人，你沒有時(shí)間做其他的事了。
只有你先尊重了自己的時(shí)間，別人才會(huì)尊重你的時(shí)間。
剛開始你可能不敢、不習(xí)慣，但其實(shí)說“不”是能夠熟能生巧的，尤其是當(dāng)你深信“抓住重點(diǎn)能帶來長遠(yuǎn)回報(bào)”的時(shí)候。
3、集中精力，專注當(dāng)下
如今的我們，生活在一個(gè)需要同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)的時(shí)代。比如：
你正在做兩個(gè)項(xiàng)目，老板又給你派了兩份新任務(wù)；
你正在打電話，突然收到了三封新的電子郵件；
你的手機(jī)突然響了起來，同時(shí)工作座機(jī)也鈴聲大作......
在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們學(xué)會(huì)了迅速處理多項(xiàng)任務(wù)，它帶來的多種弊端不可忽視，比如：
①效率低下，因?yàn)槊刻幚硪豁?xiàng)新任務(wù)都得切換思維，然后還得切換回來；
②任務(wù)非常復(fù)雜，會(huì)讓你充滿壓力，容易出現(xiàn)失誤；
③同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)，會(huì)讓人陷入混亂不堪、惶恐不安的境地......
于是，我們被海量的信息輪番轟炸，被事情壓得喘不過氣來，逐漸走向了崩潰的邊緣。
《少做一點(diǎn)不會(huì)死》建議我們，擺脫這種困境，就要學(xué)會(huì)一次只做一件事，同一時(shí)刻只做一項(xiàng)任務(wù)。
因?yàn)閷Ｗ⒂诋?dāng)下，能夠緩解焦慮，減輕壓力，專注也是你提高效率的最佳工具。
下面是練習(xí)“專注于當(dāng)下”的幾種好方法：
①吃東西的時(shí)候?qū)Ｐ某?/p>
專注于當(dāng)下的最佳方法就是一次只做一件事。當(dāng)你吃東西的時(shí)候，不要看書，不要想別的事。把注意力放在嘴里的食物上，慢慢咀嚼，認(rèn)真品味，享受它的口感。
做任何事情的時(shí)候都是一樣，比如洗碗、洗澡、開車、工作和玩耍。不要一次做很多件事，認(rèn)真做好手頭的事。
②寬容以待
如果你想到了過去或未來，不要因此自責(zé)，不要試圖把這些想法從腦子里趕出去。你只需要覺察到它們，寬容地等它們消散，然后把自己帶回當(dāng)下。
③設(shè)置提醒
你可以在冰箱、電腦桌面或墻上貼便利貼，也可以利用手機(jī)的提醒服務(wù)，每天設(shè)一個(gè)提醒事項(xiàng)。
你必須不惜一切代價(jià)，讓自己專注于當(dāng)下。
結(jié)語
在過去任何一個(gè)時(shí)代，我們都不可能在這么短的時(shí)間里，完成這么多的任務(wù)，也不會(huì)被海量的信息和任務(wù)搞得應(yīng)接不暇。
如今，對(duì)很多人來說，工作就意味著絡(luò)繹不絕的電子郵件、電話、文件、筆記。和老朋友聯(lián)系的第一句話通常變成了：“你最近在忙什么？”
如果你回答說“我不忙”，大家一定會(huì)覺得你有問題，好像你整個(gè)人的存在都沒有價(jià)值了。
似乎“忙”才應(yīng)該是生活的常態(tài)，是成功人士的標(biāo)配。如果你對(duì)此曾感到焦慮不已，你開始覺得，這根本不是自己真正想要的生活。
那么，你也許就該開始考慮“簡(jiǎn)化生活，有所選擇”了。
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